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妊娠初期

妊娠初期

妊娠初期(2〜4ヵ月)は、ママの身体にじわじわと変化が起こり始める時期です。つわりが始まり、だるさも感じやすいなど、体調が不安定な時期になるので無理はしないようご注意ください。妊娠初期のママとお腹の赤ちゃんの様子や、赤ちゃんが順調に発育するための大切な栄養などをご紹介します。

  • 妊娠2ヵ月のママとおなかの赤ちゃんの様子
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    妊娠2ヵ月のママとおなかの赤ちゃんの様子
    妊娠2ヵ月目の赤ちゃんは、頭や胴体の区別がつくようになります。また、ママのからだにもつわりが始まる、乳房が張るなどの変化が現れてきます。
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    妊娠3ヵ月のママとお腹の赤ちゃんの様子
    妊娠3ヵ月の赤ちゃんは、心臓などの内臓の形成が進んできています。ママのつわりも重くなり、食欲がなくなってくる時期です。流産しやすい時期なので、無理は禁物。
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    妊娠4ヵ月のママとおなかの赤ちゃんの様子
    妊娠4ヵ月になると、赤ちゃんの内臓がほぼ完成します。ママのおなかのふくらみもしっかりしてきて、つわりが落ち着き安定期に入ります。
  • 弊社粉ミルクの調乳に使用する水(お湯)について
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    弊社粉ミルクの調乳に使用する水(お湯)について
    弊社粉ミルクは、国内の水道水で溶いた時に母乳にできるだけ近くなるようにつくられております。
  • 働くプレママのポイント
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    働くプレママのポイント
    仕事を続けながら妊娠・出産・育児を選ぶママの働くポイントをご紹介します。
  • 妊娠中のおでかけポイント
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    妊娠中のおでかけポイント
    妊娠中でもアクティブに過ごしたいプレママの中には、「旅行やおでかけには少し不安を感じる」という人も少なくないのでは?妊娠中の旅行やおでかけで注意すべき点をチェックしましょう。
  • 冬のプレママの味方!栄養たっぷり妊婦鍋
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    冬のプレママの味方!栄養たっぷり妊婦鍋
    たくさんの野菜を食べられる鍋料理はプレママの体調と体重管理にぴったりなメニューです。
    体がポカポカと温まり代謝も上げることのできるお鍋。体が冷えるこのシーズンに、美味しくいただきましょう。
  • 1歳のお誕生日をお祝いしましょう
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    1歳のお誕生日をお祝いしましょう
    日本に伝わる伝統的なお誕生日祝いをはじめ、お祝いの素敵なアイデアをご紹介します。
  • 赤ちゃんがいる家庭の「防災対策」を考える
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    赤ちゃんがいる家庭の「防災対策」を考える
    近年、防災対策をおこなっているご家庭も多いのではないでしょうか。赤ちゃんは大人と同じような生活はできないため、防災対策も赤ちゃんに合わせた準備をする必要があります。
  • 子育ては「?」がいっぱい! そんな時は、明治 赤ちゃん相談室に相談しよう
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    子育ては「?」がいっぱい! そんな時は、明治 赤ちゃん相談室に相談しよう
    「明治 赤ちゃん相談室」は、1976年に開設以来、40年にわたってママと一緒に育児を支え続けてきました。
  • 赤ちゃんと楽しくおでかけするコツ
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    赤ちゃんと楽しくおでかけするコツ
    赤ちゃんと一緒にお出かけする時の注意点や、旅行途中にも安心して過ごすためのポイントなどをご紹介します。
  • しっかり摂りたい鉄分!鉄分の多い食品
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    しっかり摂りたい鉄分!鉄分の多い食品
    妊娠中期・後期は1日に16.0mgの鉄分が必要です。鉄分が不足すると赤ちゃんの発育不良、未熟児や早産になりやすくなります。また産後の母乳の出にも影響します。 鉄分を多く含む食品をとるように心がけましょう。
  • 鉄分の上手な摂り方
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    鉄分の上手な摂り方
    妊娠中は、おなかの中の赤ちゃんに鉄分が優先的に送られ、鉄欠乏性貧血になりやすいと言われています。鉄分の多い食材、鉄分の吸収率をアップさせる食材を知って、毎日の食事やおやつタイムに取り入れましょう。
  • 乾物を上手に利用
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    乾物を上手に利用
    乾物は、鉄分・カルシウムを多く含んでいます。 ごま、ひじき、切り干し大根のような乾物は意外と鉄分やカルシウムが豊富ですので 常備しておくと便利!コツを覚えて上手に使いましょう。
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    便秘対策に!食物繊維の多い食品
    便秘対策に最適!食物繊維が豊富な食品をご紹介します。
  • 太り過ぎに注意
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    太り過ぎに注意
    個人差はありますが、妊娠中の理想の体重増加は7〜12kgと言われています。太りすぎると様々な病気になりやすく、出産時に難産になりやすくなります。バランスの良い食事や適度な運動を心掛けましょう。
  • 塩分を控えるコツ
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    塩分を控えるコツ
    塩分は1日7.5g未満を目安に。気を付けていても中々できない、塩分を控えるコツをご紹介します!
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    つわりの時の食べ方のコツ
    妊娠時、個人差はありますがつわりで食事が出来ない方も多いと思います。そんな、辛いつわりの時の食べ方のコツをご紹介します。
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    ダイエットのアイディア
    産後太りを解消したいママにおすすめ!先輩ママたちに聞いた、子育てと一緒にできるダイエットのアイディアをまとめました。
  • 飛鳥鍋風うどんすき
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    飛鳥鍋風うどんすき
    鶏もも肉(骨付) 2本
    はまぐり(殻付き) 6個
    京がんも 4個
    小松菜 1/4個束
    ごぼう 小1本
    焼き豆腐 150g
    生椎茸 4枚
    長ねぎ 1本
    白菜 2枚
    煮汁
    水 800ml
    チキンスープの素 小1/4個
    牛乳 200ml
    スキムミルク 大1
    塩 小1/5
    うすくち醤油 小1
  • 中国風炒り豆腐
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    中国風炒り豆腐
    木綿豆腐 2/3丁
    鶏ひき肉 60g
    ザー菜 15g
    きくらげ 1g
    干し椎茸 1枚
    万能ねぎ 2本
    卵 1個
    ガラスープの素 2g
  • レバーの青じそ揚げ
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    レバーの青じそ揚げ
    牛レバー 140g
    青じその葉 4g
    漬け汁
    塩 小さじ1/5
    こしょう 少々
    醤油 小さじ1/2
    にんにく 2g
    生姜 2g
    牛乳 50ml
    付け合わせ
    オクラ 20g
    レモン 30g
    その他
    片栗粉 大さじ1と1/3
    揚げ油 適量
  • そら豆のポタージュ
    食べる
    そら豆のポタージュ
    そら豆 100g
    玉ねぎ 中1/2個
    無塩バター 大1
    小麦粉 大2
    水 400ml
    ブイヨンの素 1個
    ローリエ 1枚
    牛乳 150ml
    生クリーム 大1
    塩 小1/5
    こしょう 少々
    クルトン 少々
  • しらす入り納豆
    食べる
    しらす入り納豆
    焼きのり 2g
    醤油 小1/2
    納豆 60g
    しらす干し 10g
  • かき卵スープ
    食べる
    かき卵スープ
    ポトフの煮汁 400ml
    牛乳 200ml
    岩塩 小1/3
    卵 1個
    パセリ 小1
  • スクランブルエッグ
    食べる
    スクランブルエッグ
    卵 3個
    オクラ 2本
    しらす干し 20g
    オリーブ油 小1
    無塩バター 大1
    味付け
    牛乳 大2
    ホワイトペッパー 少々
    付け合わせ
    サラダ菜 4枚
    プチトマト 2個
  • レバカツサンド
    食べる
    レバカツサンド
    牛レバー 120g
    塩 小さじ1/2弱
    ウスターソース 小さじ1弱
    小麦粉 大さじ1・1/4
    カレー粉 小さじ1/5
    卵 1/3個
    パン粉 大さじ3・1/3
    揚げ油 適量
    マスタード 小さじ1・3/5
    ケチャップ 大さじ1 強
    トマトペースト 大さじ1・1/3
    玉ねぎ 20g
    サラダ菜 20g
    ライ麦パン 4枚
    クレソン 20g
    バレンシアオレンジ 80g
  • 小松菜とあさりの辛子和え
    食べる
    小松菜とあさりの辛子和え
    小松菜 140g
    あさり(水煮缶) 50g
    酒 大1/2
    醤油 大1/2
    練り辛子 小2/5
  • 小松菜とたたみいわしのにんにく炒め
    食べる
    小松菜とたたみいわしのにんにく炒め
    小松菜 120g
    たたみいわし 5g
    にんにく 4g
    赤ピーマン 10g
    塩 小さじ1/2弱
    こしょう 少々
    オリーブ油 大さじ1
  • 和風サーモンサラダ
    食べる
    和風サーモンサラダ
    サーモン(刺身用) 50g
    きゅうり 1/2本
    セロリ 本
    長いも 50g
    大根 75g
    菊のり 1g
    甘酢
    酢 大1と1/2
    砂糖 大1
    塩 小1/3
    大… 大さじ15ml、 小… 小さじ5mlです。
  • 鮭ときのこのキッシュ
    食べる
    鮭ときのこのキッシュ
    【材料】 カップ4個分
    パイシート(冷凍) 1枚
    具
    鮭の水煮缶 80g
    本しめじ 30g
    エメンタールチーズ 30g
    玉ねぎ 30g
    パセリ 少々
    ソース
    卵 個
    生クリーム 大さじ1・2/3
    牛乳 大さじ1・1/2
    チリペッパー 少々
    ナツメグ 少々
    塩 少々
  • 妊娠中、パパにイラっとした!
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    妊娠中、パパにイラっとした!
    妊娠中、パパにイライラしてしまうという経験、ほとんどのプレママが味わったことがあるのではないでしょうか?自分勝手な行動、気が利かない、理解不足が原因になるケースが多いです。
  • 赤ちゃんが生まれてからでは、なかなかできないこと
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    赤ちゃんが生まれてからでは、なかなかできないこと
    赤ちゃんが生まれると生活もガラリと変わります。赤ちゃんが生まれてから、なかなかできないことは妊娠中にパパと楽しんでおくと良いでしょう。
  • 妊娠中にやっておけばよかった!
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    妊娠中にやっておけばよかった!
    ほほえみクラブ会員アンケートで先輩ママに妊娠中にやっておけばよかった!やっておいてよかった!ことをリサーチ。赤ちゃんが生まれてからはなかなかできないことは妊娠中にできると良いでしょう。
  • 葉酸を毎日しっかり
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    葉酸を毎日しっかり
    葉酸は赤ちゃんが順調に発育するための大切な栄養素です。妊娠期の女性の葉酸の1日の摂取推奨量は480μg、毎日しっかり摂取していきましょう。
  • 栄養と食事のセルフチェック
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    栄養と食事のセルフチェック
    妊娠中はバランスのとれた食事が大切です。きちんとした食事がとれているか、栄養バランスをセルフチェックしてみましょう。
  • 妊娠中のタバコやお酒は?
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    妊娠中のタバコやお酒は?
    妊娠中のお酒やタバコの注意点をご紹介します。
  • 便秘を防ぐポイントは?
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    便秘を防ぐポイントは?
    便秘を防ぐ6つのポイントをご紹介します。
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    貧血に注意!思いあたることはありませんか?
    顔色がわるい、動悸/息切れ、だるい/疲れやすい 思い当たることは?
  • 出産準備リスト
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    出産準備リスト
    出産準備は妊娠後期に入る28週ごろまでには完了しておくと安心です。入院生活に必要なものは、いつお産が来てもよいように、バッグに詰めて準備しておきましょう。
  • つわりをじょうずにのりきるポイントは?
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    つわりをじょうずにのりきるポイントは?
    辛いつわりを上手にのりきる4つのポイントをご紹介いたします。
  • 1日に必要なエネルギーは?
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    1日に必要なエネルギーは?
    1日に必要なエネルギー量を、妊娠時期と身体活動レベルごとにご紹介します。
  • 妊娠中のママの栄養はなぜ大切?
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    妊娠中のママの栄養はなぜ大切?
    ママのお食事は、おなかの赤ちゃんはもちろんのことママ自身にも大きく影響します。
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    食生活の豊かな時代にあっても、不足しがちなのがカルシウムです。将来の骨粗鬆症予防のためにも、ふだんからしっかり摂りましょう。

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  • 2ヵ月の赤ちゃんの発育と発達

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    2ヵ月目になると、赤ちゃんの体重増加はやや落ち着きます。思ったように母乳が出なくても心配しなくて大丈夫。粉ミルクを利用するのも手です。
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    3ヵ月目になると体格に個性が出てきます。母乳やミルクを飲む量が減る子もいますが、それは大脳が発達してきたから。お散歩もそろそろ始めてみましょう。
  • ミルクはどのくらい飲ませるの?

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    ミルクはどのくらい飲ませるの?
    「明治ほほえみ」のパッケージに書いてある月齢別調乳量表を参考にしてください。ただし、2〜3ヵ月頃になると赤ちゃんが自分で飲む量を調整するようになりますので、欲しがるだけ与えて様子をみましょう。
  • 授乳間隔・授乳回数が不規則?

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    授乳間隔・授乳回数が不規則?
    赤ちゃんの成長に応じて授乳の回数は変わってきます。飲み方になれてくるごとに飲む回数も少なくなります。また、間隔があいて規則的な授乳リズムになります。
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    授乳の前に行うと母乳の出がよくなります。 自分の体調と相談して、座ったりしながらゆっくり行いましょう。
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    お腹まわりを鍛える体操
    安定の良いポーズでお腹まわりを鍛えましょう。出産時にも出産後のシェイプアップにも役立ちます。
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    鉄分の上手な摂り方
    妊娠中は、おなかの中の赤ちゃんに鉄分が優先的に送られ、鉄欠乏性貧血になりやすいと言われています。鉄分の多い食材、鉄分の吸収率をアップさせる食材を知って、毎日の食事やおやつタイムに取り入れましょう。
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    さつまいものミルクピュレ
    <5ヵ月〜6ヵ月の離乳食レシピ>
    5ヵ月~6ヵ月の赤ちゃんのための離乳食。簡単に作れるさつまいもを使ったレシピをご紹介します。
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