1歳〜3歳

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1歳（12ヵ月）頃のお子さまの発育と発達

1歳（12ヵ月）頃になると、徐々にひとり歩きができるようになってきます。言葉の発達も個人差があるので大人の言っている言葉を理解できていれば十分です。1歳になると、離乳完了時期を迎えます。おにぎりやサンドイッチなど手で持てるメニューにしてあげると良いでしょう。

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1歳頃～1歳3ヵ月頃のお子さまの発育と発達

この時期のお子さまは、まだ自分の思いを上手に言葉にすることはできませんが、相手の言っていることが少しずつわかってくるようになってきます。また自分の名前を呼ばれるのが、とっても嬉しい時期ですので、たくさん名前を呼びかけてあげましょう。

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1歳4ヵ月頃～1歳半頃のお子さまの発育と発達

1歳4ヵ月頃～1歳半頃になると手先もだんだん器用に動くようになり、身近な人の動作やしぐさを真似するのが上手になってくる時期です。ママがやっている事を一緒になってやりたがることが多くなってきますが、お子さまの「やりたい！真似したい！」という気持ちを大切にし、色々なことにチャレンジさせてあげましょう。

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1歳6ヵ月～2歳のお子さまの発育と発達

1歳6ヵ月～2歳頃になると、自我が目覚めはじめ「何でも自分でやりたい！」「チャレンジしたい！」という気持ちが強くなってきます。お子さんの「やる気」を上手に受け止め、少しずつ「できる」を増やしていくようにしましょう。

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2歳～3歳のお子さまの発育と発達

2歳～3歳になると言葉もなめらかになり、ちょっとした会話も成り立つようになってきます。そして、自分で物事を考える力、思考力もしっかり身に付いてくる頃です。一人でできる事も増えてくるので、できた時には「できたね！」とたくさんほめてあげましょう。

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キャンペーン・イベント情報

子育て家族の幸せ応援キャンペーンやイベント情報。

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足ふみ腹筋（腹筋運動）

仰向けで、上体を起こしたまま足ふみをする腹筋運動になります。

尋ねる

赤ちゃんに必要なミルクの量を知ろう

「赤ちゃんに必要なミルクの量ってどのくらい？」そんな疑問にお答えして、月齢ごとのミルクの量の目安をご紹介します。

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ミルクの作り方

赤ちゃんが生まれたら最初に覚えたのがミルクの作り方。ミルクを作る前には、手を洗い、器具は消毒して使うなど、正しいミルクの作り方をマスターしましょう。

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フォローアップミルクは牛乳と何が違うの？

フォローアップミルクには牛乳では不足しがちな鉄・ビタミンなどが多く含まれています。また、牛乳に比べて消化吸収がよくなっています。

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粉ミルクを離乳食に活用しよう

赤ちゃんのために少量の離乳食を毎回作るのは、意外と負担がかかるものですよね。そんなママ達のために、余った粉ミルクを利用した時短離乳食メニューをご紹介しています。

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ミルクはいつからいつまで飲めばいいの？

1歳のお誕生日頃までは、母乳の代わりである粉ミルクの使用をおすすめします。離乳完了期になったら牛乳、食事では摂りにくい栄養素を補うために、3歳頃までフォローアップミルクで栄養を補うことをおすすめします。

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粉ミルクはいつまで飲ませるの？

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抱っこでギッチラコ（腹筋運動）

赤ちゃんを抱っこした状態で行う腹筋運動になります。この体操を赤ちゃんと一緒に行うときは、赤ちゃんの首がすわった頃から始めましょう。

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1～3歳のお子さまに栄養バランスが良いのはどっち！？

食べムラや遊び食べが現れやすい1歳からの幼児期は、栄養不足になりがちです。栄養バランスの良い食事はどちらか当ててみましょう。

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食育プログラムイベント『こどもレストラン〜ステップごはん〜』レポート

料理家tottoが主宰する食育プログラムです。 お子さまがレストランのオーナーシェフになったつもりで、美味しいお料理で家族をおもてなしします。

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幼児期の栄養バランスに気をつけて

遊び食べやムラ食いが現れやすい1歳からの幼児期は、栄養不足になりがちです。フォローアップミルクを上手に活用し幼児期の栄養を補いましょう。

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楽しく美味しく クリスマスパーティ♪ パーティコーディネートのコツ！

美味しいお料理はクリスマスパーティに必要不可欠！栄養たっぷり、愛情たっぷりのレシピでクリスマスを華やかに彩りましょう！

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フレンチトースト＜9ヵ月～11ヵ月の離乳食レシピ＞

食パン 8枚切り1枚
メープルシロップ 小さじ1/2
溶き卵 小さじ2
バター 3g
明治ほほえみ らくらくキューブ1個

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おっぱい（母乳）とミルクの混合栄養にするときは？

産後すぐはおっぱいの出が良くないケースもよくあります。できる限り努力しておっぱいを飲ませてあげるとよいですが、それでも足りない場合はまずはおっぱいを飲ませ、足りない分をミルクで補うようにしましょう。

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ぐずる赤ちゃんを、泣き止ませる方法

赤ちゃんはぐずったり泣いたりするものですが、ママとしては泣き止んで欲しいもの。先輩ママたちに聞いた、ぐずる赤ちゃんを、泣き止ませる方法を紹介します。

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シェイプアップ体操の効果は？

シェイプアップ体操の効果やメリットをご紹介します。

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離乳食に炊飯器を活用しよう

離乳食作りのために、毎回お鍋を使ったり洗うのは大変なもの。しかし、一工夫するだけで炊飯器で簡単に離乳食が作れることをご存知ですか？ここでは先輩ママ達による炊飯器を使った簡単離乳食レシピをご紹介しています。

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ミルクの上手な飲ませ方

ミルクの時間は、ママと赤ちゃんのスキンシップ。大好きなママとコミュニケーションがとれるミルクの時間は赤ちゃんにとっても大切な時間です。

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かぼちゃのアイスクリーム＜1歳～3歳のステップごはん＞

かぼちゃ 100g
ゼラチン 2g
砂糖 小さじ2
明治ステップ らくらくキューブ5個

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赤ちゃんがいる家庭の「防災対策」を考える

万一の事態に備えて、ご家庭の防災グッズ確認や防災対策をしておきましょう。

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赤ちゃんと楽しくおでかけするコツ

赤ちゃんと一緒にお出かけする時の注意点や、旅行途中にも安心して過ごすためのポイントなどをご紹介します。

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子育ては「？」がいっぱい！ そんな時は、明治 赤ちゃん相談室に相談しよう

「明治 赤ちゃん相談室」は、1976年に開設以来、40年にわたってママと一緒に育児を支え続けてきました。

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離乳食のすすめ方の目安＜1歳（12ヵ月）～1歳半頃＞

離乳食を与える時期の完了期にあたる、生後12ヵ月(1歳)～1歳半頃の赤ちゃん。この時期の赤ちゃんへの離乳食の与え方や、調理方法、食べられる食材などをご紹介しております。

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離乳食のすすめ方の目安＜9ヵ月～11ヵ月＞

離乳食を与える時期の後期にあたる、生後9～11ヵ月の赤ちゃん。この時期の赤ちゃんへの離乳食の与え方や、調理方法、食べられる食材などをご紹介しております。

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とってもカンタン！らくらくキューブでミルク作り

「明治ほほえみ らくらくキューブ」はとっても簡単！動画でミルクの作り方を見てみましょう。ミルクの作り方のポイントも紹介しています。

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明治 粉ミルクの歴史

明治の粉ミルクは、長年に渡って研究開発を重ね「母乳」に近づいてきました。たくさんのママと赤ちゃんの協力のもと、今に至る明治の粉ミルクの歴史を振り返ってみましょう。

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お出かけに便利なアイディア

赤ちゃんとの外へのお出かけは、荷物の用意や落とし物、思わぬぐずつきが悩みどころ。赤ちゃんと楽しくお出かけするためのママたちのアイディアをご紹介します。

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東京ディズニーランド®/東京ディズニーシー®のベビーセンター紹介

東京ディズニーランド®/東京ディズニーシー®なら「ベビーセンター」に行けば赤ちゃんとママ・パパに必要な設備がそろいいつでも安心です。

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ストレッチ

抱っこや授乳で疲れた腕の筋肉をストレッチさせます。

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らくらくショッピング

明治ベビー関連商品が、お得な価格で購入できるおすすめ通販サイト！

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いちごラッシー＜1歳～3歳のステップごはん＞

いちご 4個
ヨーグルト 大さじ4
明治ステップ らくらくキューブ 4個

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簡単ミルククリームとフルーツのカップトライフル＜1歳～3歳のステップごはん＞

米粉 大さじ2
砂糖 大さじ2
バニラビーンズ（バニラエッセンスで代用可） 1本分
いちご 8個
バナナ 1本
市販のパイ生地 2枚
ミント 少々
明治ステップ らくらくキューブ5個

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マッシュポテトと牛ひき肉のグラタン＜1歳～3歳のステップごはん＞

じゃがいも 300g
牛ひき肉 200g
玉ねぎみじんぎり 1/4個分
ナツメグ 少々
チーズ 20g
塩 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1
パセリ 少々
明治ステップ らくらくキューブ3個

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りんごとレモンのスムージー（1人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

りんご 80g
レモン汁 小さじ1/2
明治ステップ らくらくキューブ3個

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クリーミーミネストローネ（1人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

玉ねぎ 20g
セロリ 10g
じゃがいも 25g
ベーコン 1/2枚
ブロッコリー 小房１個
人参 5ミリ厚２枚
トマト水煮 50g
サラダ油 小さじ1/2
塩　少々
明治ステップ らくらくキューブ4個

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りんごのパンプディング＜1歳～3歳のステップごはん＞

りんご 1/2個
バター 大さじ1
卵 1個
砂糖 大さじ1
食パン 6枚切りのもの2枚
明治ステップ らくらくキューブ5個

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エッグドリア　バターしょうゆ風味＜1歳～3歳のステップごはん＞

ゆで卵 1/2個
ご飯 1膳分
醤油 小さじ1/2
バター 5g
水溶き片栗粉 小さじ1と1/2
とろけるチーズ 10g
明治ステップ らくらくキューブ2個

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鱈とかぶの和風シチュー＜1歳～3歳のステップごはん＞

生たら 1/2切れ
かぶ 30g
玉ねぎ 25g
バター 5g
塩 少々
味噌 小さじ1/2
小麦粉 少々
パセリ 少々
明治ステップ らくらくキューブ2個

食べる

ロールキャベツ　トマトクリームスープ煮＜1歳～3歳のステップごはん＞

キャベツ 1枚 80g
鶏ひき肉 30g
パン粉 小さじ1
玉ねぎすりおろし 小さじ1
塩 少々
スパゲッティ 1本
トマト水煮 大さじ2
明治ステップ らくらくキューブ5個

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鮭と野菜のドリア＜1歳～3歳のステップごはん＞

生鮭（塩漬けでないもの） 15g
にんじん 10g
たまねぎ 15g
ブロッコリー 10g
水溶き片栗粉 小さじ1
とろけるチーズ 10g
軟飯 45g
明治ステップ らくらくキューブ1個

食べる

ツナとじゃがいものオムレツ（4人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

じゃがいも 100g
ツナ（ノンオイルのもの） 40ｇ
卵 3個
塩 少々
サラダ油 大さじ1
明治ステップ らくらくキューブ1個

食べる

キャロットミルクライス（4人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

米 180g
人参 60g
玉ねぎ 40g
ソーセージ 1本
塩 小さじ1/3
らくらくキューブ5個

食べる

デミグラス風煮込みハンバーグ（4人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

合挽き肉 400g
玉ねぎ 80g
パン粉 10g
溶き卵 1個分
塩 小さじ1/2
キャベツ 4枚
しめじ １パック
マッシュルーム 8個
サラダ油 大さじ1
ケチャップ 大さじ3
中濃ソース 大さじ1
オイスターソース 小さじ2
明治ステップ らくらくキューブ 6個

食べる

鶏とアスパラガスのクリームパスタ＜1歳～3歳のステップごはん＞

スパゲティ 50本
玉ねぎ 1/10個分（15ｇ）
アスパラガス 1本
鶏もも肉 50ｇ
塩 少々
水 80ml
サラダ油 小さじ1/3
明治ステップ らくらくキューブ 4個

食べる

かぼちゃのディップ＜1歳～3歳のステップごはん＞

かぼちゃ 1/17個（70g）
明治ステップ らくらくキューブ 2個

食べる

かぼちゃとご飯のチヂミ＜1歳～3歳のステップごはん＞

かぼちゃ 1/40個（30g）
溶き卵 1/2個分
薄力粉 大さじ2
温かいご飯 60g
しらす 小さじ2
鰹節 ひとつまみ
醤油 小さじ1/3
ごま油 小さじ1
明治ステップ らくらくキューブ 3個

食べる

バナナパンケーキとミルクディップ＜1歳～3歳のステップごはん＞

バナナ 1/2本
溶き卵 1/2個分
サラダ油 5ｇ
薄力粉 50ｇ
ベーキングパウダー 小さじ1/5
明治ステップ らくらくキューブ 3個

食べる

親子丼＜1歳～3歳のステップごはん＞

鶏もも肉 50g
玉ねぎ 1/15個（10g）
和風だし 100㎖
醤油 小さじ1/2
溶き卵 1/2個分
温かいご飯 90g
明治ステップ らくらくキューブ 2個

食べる

ほうれん草のポタージュ＜1歳～3歳のステップごはん＞

ほうれん草 1株
玉ねぎ 1/10個（15g）
じゃがいも 1/3個（50g）
サラダ油 小さじ1/2
塩 少々
水 150ml
明治ステップ らくらくキューブ 5個

食べる

肉豆腐＜1歳～3歳のステップごはん＞

豚薄切り肉 50g
木綿豆腐 1/10丁（30g）
小ねぎ 1/2本
和風だし 120ml
味噌 小さじ2/3
醤油 小さじ1/3
片栗粉 お好みで
明治ステップ らくらくキューブ 3個

食べる

けんちんうどん＜1歳～3歳のステップごはん＞

豚薄切り肉 30g
大根 1センチ幅輪切り,1枚（15g）
にんじん 1/10本（10g）
長ねぎ 1/12本（10g）
木綿豆腐 1/16丁（20g）
和風だし 200ml
醤油 小さじ1/2
茹でうどん 1/2玉（100g）
ごま油 小さじ1/3
明治ステップ らくらくキューブ 2個

食べる

トマトミルクスープ＜1歳～3歳のステップごはん＞

じゃがいも 1/10個（15g）
玉ねぎ 1/15個（10g）
ソーセージ 1本
トマトジュース（無塩）90ml
塩少々
サラダ油 小さじ1/3
水 80ml
明治ステップ らくらくキューブ 3個

食べる

白菜と豚肉のスープ＜1歳～3歳のステップごはん＞

白菜 1枚（50g）
豚薄切り肉 40g
サラダ油 小さじ1/3
水 150ml
醤油 小さじ1/3
乾燥パセリ お好みで
明治ステップ らくらくキューブ 3個

食べる

チキンカレー＜1歳～3歳のステップごはん＞

鶏もも肉 30g
玉ねぎ 1/10個（15g）
にんじん 1/15個（10g）
じゃがいも 1/6個（25g）
子ども用カレールー 25g
サラダ油 小さじ1/2
水 180ml
温かいご飯 1膳分
明治ステップ らくらくキューブ 4個

食べる

くずし豆腐のお味噌汁＜1歳～3歳のステップごはん＞

和風だし 120㎖
木綿豆腐 1/8丁（40g）
小ねぎ 1/4本
味噌 小さじ1/2
明治ステップ らくらくキューブ 1個

食べる

バナナとブルーベリーのスムージー（1人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

バナナ 50g
冷凍ブルーベリー（冷凍ブルーベーリーの代わりにりんごやいちごでもOK） 30g
明治ステップ らくらくキューブ3個

食べる

フレンチトーストとミルクディップ＜1歳～3歳のステップごはん＞

食パン6枚切り 1枚
溶き卵 1個
バター 5g
明治ほほえみ らくらくキューブ1個

食べる

夏野菜のミルクカレー＜1歳～3歳のステップごはん＞

トマト 30g
ピーマン 5g
ズッキーニ（ない場合は入れなくても良い） 10g
なす 10g
豚ひき肉 15g
サラダ油 小さじ1/2
こども用カレールー 10g
ご飯 50g～80g
明治ステップ らくらくキューブ2個

食べる

いちごミルクゼリー＜1歳～3歳のステップごはん＞

いちご 150g
粉寒天 2g
砂糖 大さじ1
明治ステップ らくらくキューブ5個

食べる

お豆腐クリームワッフルケーキ（4人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

薄力粉 200g
ベーキングパウダー 10g
バター 60g
砂糖 20g
塩 2g
卵 2個
明治ステップ らくらくキューブ5個

食べる

かぼちゃのスプーンコロッケ（4人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

かぼちゃ 100g
パン粉 大さじ3
ドライパセリ 少々
明治ステップ らくらくキューブ2個

食べる

ブロッコリーとじゃがいものマッシュサラダサンド（4人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

ブロッコリー 小房に分けたもの4個
じゃがいも 200g
塩 少々
レタス 少々
マヨネーズ 少々
サンドイッチ用食パン 2枚
明治ステップ らくらくキューブ1個

食べる

グレープフルーツのミルクゼリー（4人分）＜1歳～3歳のステップごはん＞

グレープフルーツ 1個
砂糖 15g
粉ゼラチン 8g
明治ステップ らくらくキューブ 8個

食べる

ケチャップディップ＜1歳～3歳のステップごはん＞

ケチャップ 小さじ１
明治ステップ らくらくキューブ 2個

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マイボトルブレンダーで栄養たっぷりスムージー

夏にぴったり！Vitantonio ® のマイボトルブレンダーでカンタンで美味しい栄養たっぷりスムージーをつくろう！

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着替えのアイディア

暴れたり、じっとしていない赤ちゃんを着替えさせるのは至難の業。先輩ママたちは、赤ちゃんの着替えをどのように工夫したのでしょうか？

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納豆の巾着焼き

油揚げ　60g
人参　20g
えのき茸　80g
万能ねぎ　10g
納豆　100g
醤油　12g

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おむつ・トイレのアイディア

おむつ換えや汚れ・匂いなど、赤ちゃんのトイレ事情は悩みがいっぱい。そんな悩みを解消する、おむつ・トイレにまつわるアイディアをご紹介します。

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1歳のお誕生日をお祝いしましょう

日本に伝わる伝統的なお誕生日祝いをはじめ、お祝いの素敵なアイデアをご紹介します。

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寝かしつけのアイディア

眠っている赤ちゃんは可愛いですが、なかなか寝付いてくれなくてヘトヘト…なんてことも多いはず。先輩ママたち直伝の、赤ちゃん寝かしつけ術をご紹介します。

食べる

プチキッシュ

ベーコンスライス　40g
ほうれん草　100g
玉ねぎ　50g
しめじ　100g
エメンタールチーズ　120g
Aソース
卵　1個(50g)
生クリーム　1/4C(50g)
牛乳　1/2C(105g)
塩　小さじ1/4(1.5g)
ナツメグ　少々

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添い寝体操（ウェストの運動）

赤ちゃんに添い寝をしながらできる、ウエストの運動になります。

食べる

かぶら蒸し風汁物

かぶ　320g
かぶの葉　40g
ぎんなん(茹)　12g
人参　40g
黒きくらげ(乾) 8g
卵白　60gr
A 吸地
出し汁(濃いめ) 3C(600g)
塩　小さじ1/2強(3.3g)
薄口醤油　大さじ1/2(9g)
みりん　小さじ2(12g)
酒　小さじ2(10g)
片栗粉　小さじ1(9g)
水　小さじ2(30g)

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上体おこし（背中とヒップの運動）

背中とヒップの運動になります。自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。

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赤ちゃんの成長記録アイディア

赤ちゃんはあっという間に大きくなってしまうので、あとから見返せるよう、成長記録をつけておくのがおすすめ！ここではさまざまな成長記録のアイデアを紹介します。

食べる

レバー入り酢豚

豚肩ロース(薄切り)　120ｇ
鶏レバー　200ｇ
片栗粉　大さじ4(36ｇ)
揚げ油　適量
茹たけのこ　100ｇ
玉ねぎ　200ｇ
干ししいたけ　8ｇ
人参　80ｇ
パイナップル(缶)　80ｇ
サラダ油　大さじ１(13ｇ)
片栗粉　大さじ１(9ｇ)
水　大さじ２(30ｇ)
合わせ調味料
砂糖　大さじ３(27ｇ)
醤油　大さじ２(36ｇ)
酢　大さじ３(45ｇ)
ケチャップ　大さじ３(54ｇ)
中華スープの素　2ｇ
水　１C(200ｇ)

食べる

あさり菜飯

米　2C(320g)
あさり（むき身）　200g
酒　大さじ2・2/3(4g)
醤油　大さじ1(18g)
アサリの汁と水を足して　2C(400g)
小松菜　100g
生姜　10g

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離乳食・食事のアイディア

普通のご飯とは別に赤ちゃんの離乳食を作らないといけないママは大忙し。先輩ママたちはどのような工夫で離乳食の時期を乗り越えたのでしょうか？

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安全対策アイディア

おすわりやひとり歩きができるようになった赤ちゃんの周りには危険がいっぱい！ちょっとした工夫で未然にケガを防ぐことができます。

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おもちゃ・遊びのアイディア

赤ちゃんが夢中になって遊ぶおもちゃが、身近なもので簡単に作れます。ママたちのおもちゃ作りや遊びのアイディアをご紹介します。

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子供服再利用のアイディア

せっかく買った子供服。あっという間に着られなくなってしまって勿体ない…そんなママにおすすめなのが、子供服を使った簡単リメイクです。

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歯磨きのアイディア

歯ブラシ嫌い、歯磨きを嫌がる…そんな赤ちゃんでも楽しく歯磨きするようになる、先輩ママたちの歯磨きトレーニングアイディアをご紹介します。

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靴を履かせるときのアイディア

お出かけのとき、じっとしていない赤ちゃんだと靴ひとつ履かせるのにも一苦労！どうしたらスムーズに靴を履いてくれるのでしょうか？ママたちのアイディアをご紹介します。

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ダイエットのアイディア

産後太りを解消したいママにおすすめ！先輩ママたちに聞いた、子育てと一緒にできるダイエットのアイディアをまとめました。

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ママのイライラ解決法

ママのイライラは、ママにとっても赤ちゃんにとっても良くありません。ここではママのイライラ解消法を実例を元にご紹介します。

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授乳のアイディア

毎日何度も行う授乳、できるだけ負担なく手早く行いたいですよね。工夫ひとつで授乳がらくちんになる、ママたちのアイディアをご紹介します。

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片付けのアイディア

遊んだ後のお片付けも、遊びの一環として子どもと一緒に楽しくやりたいですよね。先輩ママたちはこんな風に子どもと一緒にお片付けをしていました。

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お薬・体温を測る時のアイディア

お薬を塗ったり体温を測ったりするとき、赤ちゃんが嫌がってうまくいかないことってありますよね。先輩ママたちは、どうやって上手に赤ちゃんの健康管理をしていたのでしょうか？

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爪を切るときのアイディア

赤ちゃんの爪はとても小さいので、怖くて切れないママも多いはず。先輩ママたちが考えた、安全な爪切りのアイディアをご紹介します。

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バスタオル活用法

赤ちゃんとの生活は洗濯物が増えがち。そんな悩みを解決するのが、いろいろ使えてすぐ洗濯できるバスタオル。先輩ママたちのバスタオル活用法をご紹介します。

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お風呂のアイディア

お風呂は赤ちゃんとゆっくりスキンシップを図れる楽しい空間。タオルやネットなどちょっとしたアイテムを使った、より楽しく入浴するためのアイディアをご紹介します。

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出産後、パパが協力してくれて嬉しかったこと

出産後はホルモンのバランスの関係でママの心が不安定になる場合も。パパがやってくれたら嬉しい事を先輩ママに聞いてみました。

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出産後、パパにイラっとした！

出産後パパの何気ない行動や言動でママが傷ついたり不満がたまってしまうことも。産後ママたちはパパのこんな言動にイラついている！

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赤ちゃんとのおススメおでかけスポット

赤ちゃんが生まれて1ヶ月を過ぎれば、少しずつおでかけもできます。赤ちゃんとのおススメおでかけスポットを先輩ママに聞いてみました。

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力強いサポート力！明治ステップ

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日常生活でのエネルギー消費量は？

私たちの体は、寝ている間もエネルギーを消費しているので、普通の日常生活にちょっと工夫をするだけで、ずい分と消費エネルギーが変わってきます。外出ができなくても、家の中で体を動かす習慣をつけましょう。

動く

姿勢のセルフチェック

正しい姿勢は健康と美しいプロポーションの基本です。セルフチェックするときのポイントをご紹介します。

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ヒップの引き締め（骨盤底筋を締める運動）

赤ちゃんを乗せながらできるヒップ運動になります。この体操を赤ちゃんと一緒に行うときは、赤ちゃんの首がすわった頃から始めましょう。

食べる

小松菜と玉ねぎのみそ汁

小松菜　150g
玉ねぎ　100g
出し汁　4C(800g)
赤みそ　大さじ3(54g)

食べる

グリーンアスパラのチーズ焼き

グリーンアスパラ　320g
プチトマト　180g
エメンタールチーズ　80g
焼きのり　1枚(3g)
サラダ油　大さじ1(13g)
塩　少々(0.2g)
こしょう　少々

食べる

フルーツ入りミルクスープ＜9ヵ月～11ヵ月の離乳食レシピ＞

バナナ 10g
キウイ 5g
りんご 10g
メープルシロップ 小さじ1/2
明治ほほえみ らくらくキューブ1個

食べる

鶏とアスパラガスのクリームパスタ＜9ヵ月～11ヵ月の離乳食レシピ＞

鶏ももひき肉 15g
アスパラガス 1/2本
スパゲッティ 10本
サラダ油 小さじ1/3（2g）
水溶き片栗粉 小さじ1
明治ほほえみ らくらくキューブ2個

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もしかしておっぱい（母乳）が足りない？

「授乳後すぐに泣き出すけれど、おっぱいが足りないのかしら」と悩むママは多いです。生まれたばかりの赤ちゃんは、まだ授乳のリズムができていないので、回数や間隔は気にせず、欲しがるたびに飲ませてあげましょう。

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ちょい足しでマンネリ克服＆栄養UP!栄養ごはんレシピ

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ステップのうた 〜シャカフリソング〜by東京ハイジ

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鉄分カルシウムたっぷり 栄養シェイク

明治からのご案内

弊社粉ミルクの調乳に使用する水（お湯）について

弊社粉ミルクは、国内の水道水で溶いた時に母乳にできるだけ近くなるようにつくられております。

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げっぷの出し方のアイディア

赤ちゃんにとって、胃の中の余分な空気を外に出すためのゲップはとても大切。ゲップが下手な子でも簡単にゲップが出る、先輩ママのアイディアをご紹介します。

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おく歯が生えはじめた頃からの「かむ育」

おく歯が生えはじめる1歳6ヵ月頃からは、「前歯でかみとり」、「おく歯でかみつぶし・すりつぶし」、「唾液と混ぜ合わせる」、「食べる」までの練習が必要です。かみつぶしたり、すりつぶすことが必要な食材を少しずつ取り入れ、「かむ」練習を段階を追ってすすめていきましょう。

食べる

1歳6ヵ月頃からの食具たべ

1歳6ヵ月頃からは、「食具をつかみ」、「食べものをすくい」、「食べる」までの練習が必要です。 手づかみ食べを1歳半頃まで経験することで、手と口を協調して動かすことができるようになってくると、今度はスプーンなどの食具を使って食べることを覚えはじめる段階と移っていきます。

食べる

1歳頃からの手づかみ食べ

1歳頃からは、「手でつかみ」、「口まで運び」、「食べる」までの練習が必要です。食具食べの準備としても、手づかみ食べを1歳半頃まで十分に経験させると良いでしょう。

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足のむくみをやわらげる体操

足のむくみを和らげてくれる体操です。こまめに足のストレッチを行い、むくみや足のつりを予防しましょう。

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腰痛をやわらげる体操

腰痛を予防・軽減し、からだをいたわりましょう。

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腰のツイストでシェイプアップ！

腰をねじる運動です。腰痛の予防につながり、産後のお腹周りのシェイプアップにもなります。

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すべり台のポーズでシェイプアップ！

仰向けで両膝を曲げ、お尻を上にあげる体操になります。このすべり台のポーズは大臀筋や骨盤底筋をひきしめ、尿漏れ予防の効果もあります。

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腰のカールでシェイプアップ！

腰をカールさせることにより、腰痛の予防につながる腹筋運動です。

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猫のしっぽふりでシェイプアップ！

体側、つまり身体の横側を伸ばしたり縮めたりする運動です。 腰痛を予防するだけでなく、出産に大切な腹筋の運動とともに脇の筋肉の運動にもなります。

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猫のポーズでシェイプアップ！

骨盤を傾ける猫のポーズは背中と腰のストレッチになります。 これは腰痛を予防するだけでなく、出産に大切な腹筋運動でもあります。

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お腹まわりをシェイプアップする体操

安定の良いポーズでお腹まわりを鍛えましょう。 出産時にも出産後のシェイプアップにも役立ちます。

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赤ちゃん歳時記リスト

「お七夜」「お食い初め」「初誕生」など、赤ちゃんの歳時記にはさまざまな種類があります。それぞれに歳時記に意味や習わしがあるのか見ていきましょう。

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明治ほほえみは母乳と同じ成長を目指して作られた粉ミルク

「明治ほほえみ らくらくキューブ」は成分を母乳に近づけているのはもちろん、母乳栄養の赤ちゃんに近い発育が得られる安心の粉ミルクとして、日本で一番選ばれています。

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腕回し腹筋でシェイプアップ！

腹筋を鍛えると共に慣れない抱っこや授乳で起こる肩や腕のコリもほぐす体操です。