すべり台のポーズ
すべり台のポーズ
すべり台のポーズは大臀筋や骨盤底筋をひきしめます。
尿漏れ予防の効果もあります。
- 【注意！】
- 安定期に入ってから始め、お腹が張ったり気分が悪くなったらすぐに体操をやめましょう。
自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。
ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー
-
- 湯澤きよみ先生
-
- 湯澤美樹先生
