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妊娠中と産後はホルモンバランスが変動しやすくなり、イライラしたり憂鬱になったりと感情の起伏が激しくなるといわれています。そんな時こそ、ママや赤ちゃんにとって「心とからだの正しいケア」が大切になってきます。妊娠中、上手に出産ができるようになるための妊婦体操や出産直後からはじめられ、母体の自然な回復力を助けてくれる産褥体操など。心とからだのケアをしながら、健康でスマートな毎日を送りましょう！
妊娠中と産後はホルモンバランスが変動しやすくなり、イライラしたり憂鬱になったりと感情の起伏が激しくなるといわれています。そんな時こそ、ママや赤ちゃんにとって「心とからだの正しいケア」が大切になってきます。妊娠中、上手に出産ができるようになるための妊婦体操や出産直後からはじめられ、母体の自然な回復力を助けてくれる産褥体操など。心とからだのケアをしながら、健康でスマートな毎日を送りましょう！
妊娠中の女性にとって大切なのは「心とからだのケア」です。そのためには正しい栄養管理と適度な運動が大切です。妊婦体操と呼ばれるストレッチや体の使い方を動画でご紹介しているので、ぜひ活用してみてください！
出産直後から始める心と身体のケア「産褥体操（アフター・マタニティー）」をご存知でしょうか。出産直後の身体から正常な身体に戻すために必要な産褥体操は、健康なママの身体作りには欠かせません。そんな産褥体操を産後期間別に動画でご紹介します！
シェイプアップ体操で心も身体も気分転換！「運動のためにまとまった時間が取れない」というママのために、赤ちゃんを抱っこしながらや添い寝しながらできるシェイプアップをご紹介。他にも、腰痛や足のむくみなどの気になる症状に効果的な体操や、ヒップの引き締めや腹筋に効く運動などをご紹介します。
