太り過ぎに注意

妊娠中に太り過ぎちゃった!なんてよく聞きますよね。個人差はありますが、妊娠中の理想の体重増加は7~12kgと言われています。

太りすぎると妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)、糖尿病を起こしやすく、産道周辺に脂肪がつくため、出産のとき、陣痛が弱く、しかも難産になりやすくなります。

太り過ぎの原因

  • 食事量が多い
  • カロリーの高い食品のとりすぎ(主食、油もの、お菓子、甘い果物、ジュースなど)
  • 不規則な食生活(1食抜かしたり、夜遅い食事)
  • 運動不足

体重が増えすぎたかな?と思ったら、まずは医師の指示に従いましょう。