簡単に作れて美味しい！しかも栄養満点の料理！「しらす入り納豆」の作り方をご紹介します。

材料

焼きのり
2ｇ
醤油
小1/2
納豆
60ｇ
しらす干し
10ｇ

作り方

  • 1

    納豆に醤油を入れてよく混ぜる。しらす干し・焼きのりをちぎって加え、さらに混ぜ合わせる。

一口メモ　鉄分の多い納豆にカルシウム・鉄分の多い焼きのり・しらす干しを入れて効果を高めます。

調理指導…辻学園 辻クッキング
栄養指導…辻学園 栄養専門学校

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