出産直後の体操
出産直後の体操
出産で疲れたからだをリラックスさせます。また母乳の分泌もよくしてくれます。
- ① 腹式呼吸（仰向け姿勢）
- ② 足首体操
- ③ 母乳体操
母乳について詳しくはこちら
- 【注意！】
- 実施は、助産師さんに相談してから行いましょう。
自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。
帝王切開の場合は、お医者さんに相談してから行いましょう。
ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー
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- 湯澤きよみ先生
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- 湯澤美樹先生
