出産直後の体操

出産直後の体操

出産で疲れたからだをリラックスさせます。また母乳の分泌もよくしてくれます。

  1. ① 腹式呼吸(仰向け姿勢)
  2. ② 足首体操
  3. ③ 母乳体操

母乳について詳しくはこちら

【注意!】
実施は、助産師さんに相談してから行いましょう。
自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。
帝王切開の場合は、お医者さんに相談してから行いましょう。

ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー

  • 湯澤きよみ先生
  • 湯澤美樹先生
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