受験生応援!レシピ特集

朝食をはじめ、間食や体を温める夜食、ゲン担ぎにおすすめのレシピまで受験生におすすめのレシピを幅広くご紹介します。食を力に変えてラストスパートを乗り切りましょう!明治はがんばる受験生とそのご家族を応援しています。

朝ごはん

午前中の試験で努力の成果を発揮するためには、朝食が重要!
時間がない朝でもさっと作って食べられる、1品で糖質やたんぱく質がしっかり摂れるレシピです。

レンジで簡単!お食事パンプディング
レンジで簡単!お食事パンプディング 主食
豆腐とチーズの卵とじ丼
豆腐とチーズの卵とじ丼 主食
オートミールのツナチーズリゾット
オートミールのツナチーズリゾット 主食 動画あり
クロックムッシュ(ハムとチーズのホットサンド)
クロックムッシュ(ハムとチーズのホットサンド) 主食 カルシウム 時短レシピ 高たんぱく

夜食

夜食は、体をあたため、消化の負担が少ないものがおすすめです。
脳のエネルギーの糖質も適度に摂ることで、もうひと頑張りを応援します!

かぶとヨーグルトのほっこりスープ
かぶとヨーグルトのほっこりスープ 汁物 カルシウム 時短レシピ
チーズキムチ雑炊
チーズキムチ雑炊 主食 時短レシピ
やさしい味のカルボナーラ雑炊
やさしい味のカルボナーラ雑炊 主食 カルシウム 時短レシピ 高たんぱく
牛乳入りおじや
牛乳入りおじや 主食 時短レシピ
とろろ昆布とチーズのだし茶漬け
とろろ昆布とチーズのだし茶漬け 主食 カルシウム 時短レシピ

間食

勉強の合間にパッと食べられるレシピを集めました。
脳のエネルギー源の糖質をチャージできるものがおすすめです。

チーズ入り焼きおにぎり
チーズ入り焼きおにぎり 主食 時短レシピ
ミートソースとゆで卵とチーズのおにぎらず
ミートソースとゆで卵とチーズのおにぎらず 主食 時短レシピ 親子
焼き芋とカマンベールのメープルシロップかけ
焼き芋とカマンベールのメープルシロップかけ デザート 時短レシピ
バナナとココナッツミルクのホットヨーグルト
バナナとココナッツミルクのホットヨーグルト デザート 時短レシピ
ドライフルーツの紅茶漬けとヨーグルト
ドライフルーツの紅茶漬けとヨーグルト デザート 時短レシピ

スープ

体の芯から温まるスープレシピをご紹介します。
食欲がない時にもおすすめです。

れんこんの中華ミルクスープ
れんこんの中華ミルクスープ 汁物 時短レシピ
らくちん!クリームスープパスタ
らくちん!クリームスープパスタ 主食 時短レシピ
ミルク春雨スープ
ミルク春雨スープ 汁物 時短レシピ
モロヘイヤと卵のふわとろチーズスープ
モロヘイヤと卵のふわとろチーズスープ 汁物 カルシウム 時短レシピ
中華風コーンクリームスープ
中華風コーンクリームスープ 汁物 時短レシピ

ホットドリンク

寒い日は、心と体を温めるドリンクでホっと一息つきましょう。
リラックスする時間も大切です。

ホットチョコレート
ホットチョコレート ドリンク カルシウム 時短レシピ
甘酒いちごラテ
甘酒いちごラテ ドリンク カルシウム 時短レシピ
ジンジャーバターココア
ジンジャーバターココア ドリンク カルシウム 時短レシピ

ゲン担ぎ

受験期は、コツコツ勉強することや体調管理だけでなく、強い気持ちも欠かせません。
運気を高めてくれるような縁起の良い食品を使ったレシピを集めました。

チーズカツ丼
チーズカツ丼 主食 カルシウム 高たんぱく

「受験に勝つ!」定番受験ごはん。
豚肉に豊富に含まれるビタミンB₁は糖質のエネルギーへの変換を助けます。
チーズ入りで、たんぱく質・カルシウムも豊富です。

青のりポテトビーンズ〜小魚パリパリ揚げ〜
青のりポテトビーンズ〜小魚パリパリ揚げ〜 副菜

小魚(いりこ)は、 「志望校に入り校」を意味します。小魚に豊富に含まれるカルシウムには、イライラを落ち着かせる働きがあります。

納豆とチーズとキムチのビビンバ
納豆とチーズとキムチのビビンバ 主食 カルシウム 時短レシピ 高たんぱく

納豆などの粘りのある食品は、「最後まで粘り強く努力ができる」という意味があります。
栄養バランスが良く、朝食にもぴったりのレシピです。

シャキシャキれんこんつくねのおろしヨーグルト添え
シャキシャキれんこんつくねのおろしヨーグルト添え 主菜

多くの穴が開いているれんこんは、「先を見通せる」「試験に通る」と縁起の良い食品といわれています。

ぶりと大根のソテー
ぶりと大根のソテー 主菜 高たんぱく

ぶりは、成長するごとに名前が変わる出世魚であり、縁起が良い食品です。ぶりに豊富に含まれるDHAは脳の働きにも良い影響があるといわれています。

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