「食の栄養バランスチェック」では、その日一日の食べた物を楽しく選ぶだけで、「主食」「主菜」「副菜」「乳製品｣などの料理区分による食事のバランスと栄養素の過不足をひと目で確認できます。
食の栄養バランスチェックは、性別・年齢・普段の運動量・食事内容をもとに、あなたに合った食べ方のバランスを診断する、小中学生から大人まで使える栄養教育ツールです。
チェックの流れ（全4ステップ）
- 性別を選ぶ（男性／女性）
- 年齢を選ぶ
- 普段の運動量を選ぶ（ふつう／多い）
- チェックしたい食事を選ぶ（1食分をチェック／1日分をチェック）
診断でわかること
- 1日に必要なエネルギー量の目安
- 主食・主菜・副菜・乳製品・果物など食品群ごとの必要量
- いまの食事でバランスが取れているか／不足・過剰な食品群
- 小学校・中学校の食育授業でも利用可能
栄養バランスチェックを使って自由研究をしよう！
監修：Eatreat株式会社