白菜の和風シーザーサラダ

白菜の和風シーザーサラダ

白菜1/4個を使い切り

調理時間
15分

白菜を生のまま楽しめる、シャキシャキ食感の和風シーザーサラダです。

ヨーグルトとパルメザンチーズのまろやかなドレッシングに、カリカリベーコンと鰹節を合わせました。

白菜の芯まで余すことなく使えて、大量消費にもおすすめです。

栄養価1人分

エネルギー
247kcal
たんぱく質
9.1g
カルシウム
237mg
食塩相当量
1.6g

材料2人分

白菜
1/4個
ベーコン(1cm幅に切る)
50g
オリーブオイル
小さじ1
塩(白菜の水抜き用)
少々
鰹節
適量

ドレッシング

明治北海道十勝パルメザンチーズ
大さじ2
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
にんにく(すりおろし)
小さじ1/2
塩
少々
黒こしょう
少々

作り方

  1. 白菜の茎と芯の部分は繊維に沿って縦に太めの千切りにし、葉の部分は4〜5cm幅のざく切りにする。

    白菜の和風シーザーサラダ 作り方1 画像344
  2. 白菜をボウルに入れて塩をふり、全体を軽く混ぜて10分ほど置く。しんなりしたら、出てきた水気をしっかり切る。

    白菜の和風シーザーサラダ 作り方2 画像345
  3. フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、ベーコンがカリッとするまで炒める。2)の白菜にベーコンの油ごと加える。

    白菜の和風シーザーサラダ 作り方3 画像346 白菜の和風シーザーサラダ 作り方3 画像347
  4. 別のボウルに、ドレッシングの材料を入れ、混ぜ合わせる。
    3)に加え、全体をよく和えたら器に盛り、鰹節をトッピングする。

    白菜の和風シーザーサラダ 作り方4 画像348

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