- プレーンヨーグルト
- 1パック
どうやってヨーグルトがフレッシュチーズのようになるの?
その秘密は「ヨーグルトの分離」にあるよ!
まるでフレッシュチーズ!?を作ろう!
- ボウル 1個
- キッチンペーパー 1~2枚
- 大きめのスプーン 1本
- ざる(ボウルよりやや大きめ) 1個
- ラップフィルム 1本
ボウルにキッチンペーパーをしいたざるをのせ、ヨーグルトをスプーンで入れます。
ラップフィルムを全体にかけて冷蔵庫に入れ、1〜2時間くらい置いて水分を抜きます。
ヨーグルトから半量くらいの水分が出たらフレッシュチーズみたいな水切りヨーグルトのできあがり。
ジャムやはちみつをかけていただきましょう!
分離した水分(ホエー)にレモン果汁と砂糖やオレンジジュースを加えて飲んでみよう。
水切りヨーグルトを使ったレシピに挑戦!
自分で作った水切りヨーグルトを使ってさらにおいしい料理を作っちゃおう。作り方は「明治の食育 おすすめレシピ」で紹介しているよ。
なんでヨーグルトがフレッシュチーズのようになるの?
その秘密は「ヨーグルトの分離」にあるよ!
ヨーグルトはもともと、牛乳に含まれるたんぱく質と乳酸菌が作用して固まったもののことをいうんだ。
ヨーグルトには水分がたっぷり含まれていて、時間が経つとヨーグルトの中のたんぱく質と水分(ホエー)が少しずつはなれていくよ。これを「ヨーグルトの分離」と言うんだよ。
キッチンペーパーなどのフィルターを通して、じっくりと水分(ホエー)を積極的に抜いていくと、ヨーグルトの中のたんぱく質や脂肪がぎゅっと集まるよ。
そうすると、ヨーグルトは濃厚でクリーミーな状態になって、チーズのような食感や味わいになるんだよ。普通のヨーグルトと比べて、味や見た目などにどのような違いがあるか観察してみてね!
この時に出る水分をホエー(乳清)というよ。ホエーはヨーグルトの表面にも時々見られるね。
ホエーにはたんぱく質、ミネラル、ビタミンなどが含まれているよ。一緒に食べてね。
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水切りの時間を短くしたり長くするとどうなるかな?
- 実験をした時の変化のようすや感じたことを書いてみよう。
- 水分を切る前と切った後では、見た目(ようす)や食べた時に違いはあるかな?自由に書いてみよう。

キラキラマリンヨーグルトゼリー
ヨーグルトの二層デザート
ヨーグルトホワイトチョコクリームのパフェ
ホエーにはたんぱく質、ミネラル、ビタミンなどが含まれているよ。
捨てずに飲んでね。