母乳で育てるために、おっぱい（乳首）のお手入れを

赤ちゃんが吸いやすいかたちの乳首になるように、また赤ちゃんに吸われても傷まないように、妊娠20週ころから、お風呂あがりなどに乳首のマッサージを始めましょう。 乳管を開いて乳汁が出やすい状態にしておけば、産後の授乳もスムーズです。以下に示したのは一般的な方法です。 いつごろから、どのように行うかについては、それぞれ主治医や病院のスタッフに相談してみてください。

爪は切り、清潔な手で行います。最初のうちは1～2分程度に。慣れたら10分くらいを目安にします。皮膚が弱い人はクリームなどを塗り、少しずつ慣らします。

乳首を刺激すると子宮の収縮を促すホルモンが分泌されるためおなかが張ってきます。
マッサージが終われば張りはおさまるので心配はいりませんが、つづくようなら10～20分ほど横になり、次からは時間を短めにします。