産褥体操（アフター・マタニティ）って？

出産が終わるとお腹は、重さや大きさから解放されるものの、からだはいっぺんに元に戻るわけではありません。

出産直後からホルモンの変化によって徐々に回復し、正常な機能に戻るためには個人差がありますが6〜8週間（産褥期）かかります。

産後の体操は母体の自然な回復力を助けるのに非常に効果があり、健康でスマートなママになるための運動です。

出産直後は、お産の疲労や緊張をしずめて心と体をリラックスさせる簡単な動きから始め、徐々に退院前からでも病院のベッドで行える体操を増やしていきましょう。