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楽しむレシピ
[デザート] [たんぱく質を摂りたい]
調理時間：3分
きな粉豆乳汁粉
大豆たんぱく質豊富なきな粉で和風デザート
| 材料（1人分） | |
|---|---|
| 明治メイプロテイン | 1包(6.3g) |
| 明治かんたん トロメイク |
1/3包(0.8g) |
| ゆで小豆缶 | 50g |
| 成分無調整豆乳 | 80g |
| きな粉 | 3g |
| 飾り：甘納豆、金箔 | 適量 |
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 184kcal |
| たんぱく質 | 11.2g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 29.3g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| 亜鉛 | 4.1mg |
| 鉄 | 5.3mg |
作り方
- すべての材料をフードプロセッサーにかけて、滑らかにします。
- ポイント：なめらかにしたいときは、こしあんを使います。やわらかく作った白玉だんごを加えるのもお勧め。
また、レンジで加熱したいちごやパパイア、柿などのフルーツを加えると、ビタミンCもとれます。
