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[デザート] [たんぱく質を摂りたい]
調理時間:3分

とろーりプリン

基本は市販プリンと
明治メイプロテインで作ります。

とろーりプリン
材料(各1人分)
〈A:とろーりプリン〉
明治メイプロテイン 1包(6.3g)
市販カップ入りプリン 100g
みかん缶 60g

〈B:みかんソース〉
明治かんたんトロメイク 1/2包(1.3g)
みかん缶 60g
*飾り:ミント
栄養成分(1人分)
A
エネルギー 188kcal
たんぱく質 10.8g
脂質 5.1g
炭水化物 24.5g
塩分 0.3g
亜鉛 4.2mg
4.4mg

B
エネルギー 191kcal
たんぱく質 10.8g
脂質 5.1g
炭水化物 25.6g
塩分 0.3g
亜鉛 4.2mg
4.4mg

作り方

〈A:とろーりプリン〉

  1. ボールにプリンと「明治メイプロテイン」を入れてよく混ぜます。(基本のとろーりプリン)
  2. にみかん缶をトッピングします。

〈B:とろーりプリン+みかんソース〉

  1. 明治かんたんトロメイク」とみかん缶をフードプロセッサーにかけ、みかんソースを作ります。
  2. をかけます。
  3. ポイント市販プリンに「明治メイプロテイン」を混ぜるだけで、高たんぱくなカスタードクリーム風なデザートのできあがり。好みでココア、抹茶、コーヒーなどを加えて変化をつけることもできます。アルコールOKなら、ラム酒を加えて大人の味にするのもお勧めです。

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