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楽しむレシピ
[デザート] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間:5分
3色スムージー
野菜や果物と一緒に混ぜるだけ!

ストロベリーピンク 材料(1人分) | |
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明治メイバランスMiniカップ ストロベリー味 | 1本 |
トマト | 25g |
りんご | 50g |
栄養成分(1人分) | |
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エネルギー | 233kcal |
たんぱく質 | 7.8g |
脂質 | 5.7g |
炭水化物 | 40.7g |
食塩相当量 | 0.3g |
亜鉛 | 2.0mg |
鉄 | 1.6mg |
ヨーグルトグリーン 材料(1人分) | |
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明治メイバランスMiniカップ ヨーグルト味 | 1本 |
ゆで小松菜(葉先部分) | 25g |
バナナ | 50g |
栄養成分(1人分) | |
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エネルギー | 247kcal |
たんぱく質 | 8.5g |
脂質 | 5.7g |
炭水化物 | 43.7g |
食塩相当量 | 0.3g |
亜鉛 | 2.1mg |
鉄 | 2.2mg |
バナナイエロー 材料(1人分) | |
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明治メイバランスMiniカップ バナナ味 | 1本 |
かぼちゃ(加熱して皮を除いた正味) | 25g |
パイナップル缶 | 50g |
栄養成分(1人分) | |
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エネルギー | 265kcal |
たんぱく質 | 8.1g |
脂質 | 5.7g |
炭水化物 | 47.2g |
食塩相当量 | 0.3g |
亜鉛 | 2.1mg |
鉄 | 1.8mg |
作り方
- それぞれのスムージーの材料を、なめらかになるまでミキサーにかける。
- ポイント:お好みの野菜や果物と「明治メイバランスMiniカップ」を組み合わせればいろいろな味が楽しめます。