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[おかず] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間:25分

マイルドキムチ鍋

やさしい甘さ楽しいおいしさ

マイルドキムチ鍋
材料(1本分)
明治メイバランスMiniカップ
ヨーグルト味
1本
白菜 50g
人参 20g
ほうれん草 10g
豆腐 40g
たら 30g
100g
キムチの素 20g(お好みで調整)
栄養成分(1本分)
エネルギー 281kcal
たんぱく質 16.6g
脂質 7.2g
炭水化物 39.3g
塩分 3.2g
亜鉛 2.5mg
2.3mg

作り方

  1. ほうれん草以外の野菜を食べやすい大きさにカットし、水からやわらかくなるまで煮る。
  2. 明治メイバランスMiniカップ ヨーグルト味」にキムチの素をいれ、よく混ぜておく。
  3. にたら、食べやすい大きさにカットした豆腐、ほうれん草を加え煮る。
  4. 具材に火が通ったらを入れ温める。
  5. ポイント具材を煮る水分が多いと味がうすくなりますので、水分量は加減して下さい。

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