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楽しむレシピ
[主食] [たんぱく質を摂りたい]
明治メイプロテインでカレーライス
「明治メイプロテイン」で手軽にたんぱく質アップ！
| 材料（1人分） | |
|---|---|
| 明治メイプロテイン | 1包(6.3g) |
| （ライス） ごはん |
200ｇ |
| みじん切りパセリ | 少々 |
| （カレー）※参考 カレールー |
20ｇ |
| 豚肩ロース | 30ｇ |
| 玉ねぎ | 40ｇ |
| にんじん | 20ｇ |
| ジャガイモ | 20ｇ |
| サラダ油 | 3ｇ |
| 水 | 100ml |
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 599kcal |
| たんぱく質 | 17.2g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 91.9g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| 亜鉛 | 5.8mg |
| 鉄 | 4.8mg |
作り方
- カレーを作り、カレーを器に取ってから、「明治メイプロテイン」を加えてよく混ぜる。
※「明治メイプロテイン」を加えるときは、カレーを少し冷まして（70℃以下）ください。 - ポイント：「明治メイプロテイン」を混ぜたカレーは、電子レンジなどで高温に温めると固まってしまうことがあります。
