つわりの時の食べ方のコツ
つわりで普段通りの食事ができないときは、食べ方に工夫してみてください。
- 好きな時に好きな物を、好きな分だけ食べる
- 食欲が増すように調理を工夫する
（さっぱりした味つけ、酸味の利用、香辛料の利用） - 冷たくして食べるとにおいが気になりません
- 手軽に食べられるものを用意しておく
（果物、サンドイッチ、一口サイズの菓子パン、クッキー、おにぎり、プリン、ゼリー類）
ぜひ、試してみてくださいね！
