このページではシェイプアップの体操のやり方・その効果について紹介しています。妊娠・出産でゆるんだ筋肉をひきしめ、スタイル改善に取り組みましょう。
美しいプロポーションは、内面から映し出される躍動感でさらに輝くものです。 シェイプアップ体操は、産後の体の機能を回復してプロポーションを美しく整えるだけでなく、心も体も気分転換できるので、ストレス解消にも効果的。心と体の疲れをとれば、きっと赤ちゃんとも楽しく接することができますね。
最初は、足首の曲げ伸ばしや腕回しなどの軽い運動からスタートし、慣れてきたら、ひざの曲げ伸ばしや腰回しなどの立った姿勢での運動をプラス。無理せず、体調にあわせながら徐々に全身を動かす体操にステップアップしていくといいですね。
ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー
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