- 明治栄養ケア倶楽部トップ >
- 栄養ケア情報/楽しむレシピ >
- とろーりプリン
楽しむレシピ
[デザート] [たんぱく質を摂りたい]
調理時間:3分
とろーりプリン
基本は市販プリンと
明治メイプロテインで作ります。
| 材料(各1人分) | |
|---|---|
| 〈A:とろーりプリン〉 | |
| 明治メイプロテイン | 1包(6.3g) |
| 市販カップ入りプリン | 100g |
| みかん缶 | 60g |
〈B:みかんソース〉 |
|
| 明治かんたんトロメイク | 1/2包(1.3g) |
| みかん缶 | 60g |
| *飾り:ミント | |
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| A | |
| エネルギー | 188kcal |
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 24.5g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| 亜鉛 | 4.2mg |
| 鉄 | 4.4mg |
B |
|
| エネルギー | 191kcal |
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 25.6g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| 亜鉛 | 4.2mg |
| 鉄 | 4.4mg |
作り方
〈A:とろーりプリン〉
- ボールにプリンと「明治メイプロテイン」を入れてよく混ぜます。(基本のとろーりプリン)
- にみかん缶をトッピングします。
〈B:とろーりプリン+みかんソース〉
- 「明治かんたんトロメイク」とみかん缶をフードプロセッサーにかけ、みかんソースを作ります。
- にをかけます。
- ポイント:市販プリンに「明治メイプロテイン」を混ぜるだけで、高たんぱくなカスタードクリーム風なデザートのできあがり。好みでココア、抹茶、コーヒーなどを加えて変化をつけることもできます。アルコールOKなら、ラム酒を加えて大人の味にするのもお勧めです。







