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楽しむレシピ
[デザート] [たんぱく質を摂りたい]
調理時間:3分
とろーりプリン
基本は市販プリンと
明治メイプロテインで作ります。
材料(各1人分) | |
---|---|
〈A:とろーりプリン〉 | |
明治メイプロテイン | 1包(6.3g) |
市販カップ入りプリン | 100g |
みかん缶 | 60g |
〈B:みかんソース〉 |
|
明治かんたんトロメイク | 1/2包(1.3g) |
みかん缶 | 60g |
*飾り:ミント |
栄養成分(1人分) | |
---|---|
A | |
エネルギー | 188kcal |
たんぱく質 | 10.8g |
脂質 | 5.1g |
炭水化物 | 24.5g |
食塩相当量 | 0.3g |
亜鉛 | 4.2mg |
鉄 | 4.4mg |
B |
|
エネルギー | 191kcal |
たんぱく質 | 10.8g |
脂質 | 5.1g |
炭水化物 | 25.6g |
食塩相当量 | 0.3g |
亜鉛 | 4.2mg |
鉄 | 4.4mg |
作り方
〈A:とろーりプリン〉
- ボールにプリンと「明治メイプロテイン」を入れてよく混ぜます。(基本のとろーりプリン)
- にみかん缶をトッピングします。
〈B:とろーりプリン+みかんソース〉
- 「明治かんたんトロメイク」とみかん缶をフードプロセッサーにかけ、みかんソースを作ります。
- にをかけます。
- ポイント:市販プリンに「明治メイプロテイン」を混ぜるだけで、高たんぱくなカスタードクリーム風なデザートのできあがり。好みでココア、抹茶、コーヒーなどを加えて変化をつけることもできます。アルコールOKなら、ラム酒を加えて大人の味にするのもお勧めです。