太り過ぎに注意

太り過ぎに注意

妊娠中の理想の体重増加は7~12kgと言われています。(個人差がありますのでドクターの指示に従いましょう)
太りすぎると妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)、糖尿病を起こしやすく、産道周辺に脂肪がつくため、出産のとき、陣痛が弱く、しかも難産になりやすくなります。

太り過ぎの原因

  • 食事量が多い
  • カロリーの高い食品のとりすぎ(主食、油もの、お菓子、甘い果物、ジュースなど)
  • 不規則な食生活(1食抜かしたり、夜遅い食事)
  • 運動不足
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