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楽しむレシピ
[デザート] [たんぱく質を摂りたい]
調理時間:10分
ヨーグルトチョコバナナ
チョコレートの脂肪と甘さは
明治メイプロテインと相性抜群!

材料(1人分) | |
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明治メイプロテイン | 1包(6.3g) |
チョコレート | 25g |
プレーンヨーグルト | 60g |
バナナ | 40g |
*飾り:スライスバナナ、ミント、シナモンシュガー |
栄養成分(1人分) | |
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エネルギー | 234kcal |
たんぱく質 | 9.5g |
脂質 | 10.5g |
炭水化物 | 26.4g |
食塩相当量 | 0.2g |
亜鉛 | 4.2mg |
鉄 | 4.2mg |
作り方
- 耐熱容器にチョコレートを割り入れ、ラップをかけ、電子レンジに1分ほどかけて溶かし、「明治メイプロテイン」を混ぜておいたヨーグルトを加えてよく混ぜます。
- バナナは軽くつぶして、用意した容器に入れ、をかけ、冷蔵庫で冷やして落ち着かせます。
- ポイント:ヨーグルトは冷たすぎると溶かしチョコレートと混ぜにくくなってしまうので、常温にしておくとよいでしょう。カカオが豊富で甘さ控えめのチョコレートを使用し、いちご入りヨーグルトと混ぜるのもお勧めです。