便秘を防ぐポイントは？
妊娠中は便秘になりやすいって、知っていましたか？でも、ちょっと生活改善するだけでスッキリ！
- 三食きちんと食べる
- 早朝、冷たい牛乳や冷水などを飲む
- ヨーグルトを食べる（乳酸菌で腸内環境を整える）
- 食物繊維を含む食品を摂る
- 適度な運動
- 決まった時間にトイレに行く
どれも今日からできそうですよね。ぜひ、軽やかなカラダで妊娠期間を過ごしてください。
妊娠中は便秘になりやすいって、知っていましたか？でも、ちょっと生活改善するだけでスッキリ！
どれも今日からできそうですよね。ぜひ、軽やかなカラダで妊娠期間を過ごしてください。