貧血に注意！思いあたることはありませんか？
妊娠中に具合が悪くなると、ちょっと心配ですよね。たとえば、こんな症状が出たら貧血を疑ってみてください。
- 顔色がわるい
- 動悸や息切れがする
- カラダがだるい
- 疲れやすい
妊娠中期・後期は1日に16.0mg（18-29歳）、21.5mg（30-49歳）の鉄分（※）が必要です。鉄分は不足しがちなので意識的に摂るように心がけましょう。
※「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より
