足のストレッチ

足のストレッチ

足の血行をよくする運動です。
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。
足首を柔らかくすることで疲れをとり、むくみや足のつり、静脈瘤の予防につながります。

注意!
安定期に入ってから始め、お腹が張ったり気分が悪くなったらすぐに体操をやめましょう。
自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。

ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー

  • 湯澤きよみ先生
  • 湯澤美樹先生
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