足のストレッチ 産後3・4日目〜
足のストレッチ
足の血行をよくする運動です。
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。
足首を柔らかくすることで疲れをとり、むくみや足のつり、静脈瘤の予防につながります。
- 【注意！】
- 実施は、助産師さんに相談してから行いましょう。
自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。
帝王切開の場合は、お医者さんに相談してから行いましょう。
ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー
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- 湯澤きよみ先生
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- 湯澤美樹先生
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