妊娠5ヵ月

妊娠中期に入る妊娠5ヵ月目。安定期と呼ばれ、母体と赤ちゃんの状態が安定してく時期です。つわりも収まり、余裕が出てくることでついつい食べ過ぎてしまうママたちも多いのではないでしょうか。まずは1日に必要なエネルギーや栄養素を学んでいきましょう!その他にも、塩分を抑えるコツや鉄分・葉酸を効率よく摂れるレシピなど、おいしく楽しい食事方法をお教えします。