動く

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妊娠中と産後はホルモンバランスが変動しやすくなり、イライラしたり憂鬱になったりと感情の起伏が激しくなるといわれています。そんな時こそ、ママや赤ちゃんにとって「心とからだの正しいケア」が大切になってきます。妊娠中、上手に出産ができるようになるための妊婦体操や出産直後からはじめられ、母体の自然な回復力を助けてくれる産褥体操など。心とからだのケアをしながら、健康でスマートな毎日を送りましょう!

シェイプアップ体操

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シェイプアップ体操で心も身体も気分転換!「運動のためにまとまった時間が取れない」というママのために、赤ちゃんを抱っこしながらや添い寝しながらできるシェイプアップをご紹介。他にも、腰痛や足のむくみなどの気になる症状に効果的な体操や、ヒップの引き締めや腹筋に効く運動などをご紹介します。

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