猫のしっぽふり 産後5日目~

猫のしっぽふり

体側、つまり身体の横側を伸ばしたり縮めたりする運動です。
腰痛の予防につながるだけでなく、腹筋の運動とともに脇の筋肉の運動にもなります。

【注意!】
実施は、助産師さんに相談してから行いましょう。
自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。
帝王切開の場合は、お医者さんに相談してから行いましょう。

ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー

  • 湯澤きよみ先生
  • 湯澤美樹先生
らくらくショッピング