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楽しむレシピ
[主食] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間：10分
メイバランスドリア
コーンの甘さが心地いい。
| 材料(2人分) | |
|---|---|
| 明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味 |
1本(125ml) |
| ごはん | 軽く1膳(120g) |
| ブロッコリー | 20g |
| スライスチーズ | 1枚(20g) |
| 粉チーズ | 5g |
| マヨネーズ | 10g |
| 塩・こしょう | 少量 |
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 284kcal |
| たんぱく質 | 9.1g |
| 脂質 | 10.2g |
| 炭水化物 | 39.0g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 亜鉛 | 1.9mg |
作り方
- ごはん茶碗軽く1膳と「明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味」を混ぜ合わせてグラタン皿に敷きます。
- の上にゆでて小さく切ったブロッコリー20gをちらし、スライスチーズをちぎってのせます。
- 粉チーズとマヨネーズをかけ、塩とこしょう各少量ふり、オーブンでチーズをとろけるまで焼きます。
- ポイント：やわらかな食事にするにはお粥を使用してください。
