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楽しむレシピ
[主食] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間:10分
メイバランスドリア
コーンの甘さが心地いい。
材料(2人分) | |
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明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味 |
1本(125ml) |
ごはん | 軽く1膳(120g) |
ブロッコリー | 20g |
スライスチーズ | 1枚(20g) |
粉チーズ | 5g |
マヨネーズ | 10g |
塩・こしょう | 少量 |
栄養成分(1人分) | |
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エネルギー | 284kcal |
たんぱく質 | 9.1g |
脂質 | 10.2g |
炭水化物 | 39.0g |
食塩相当量 | 0.7g |
亜鉛 | 1.9mg |
作り方
- ごはん茶碗軽く1膳と「明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味」を混ぜ合わせてグラタン皿に敷きます。
- の上にゆでて小さく切ったブロッコリー20gをちらし、スライスチーズをちぎってのせます。
- 粉チーズとマヨネーズをかけ、塩とこしょう各少量ふり、オーブンでチーズをとろけるまで焼きます。
- ポイント:やわらかな食事にするにはお粥を使用してください。