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[主食] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間:15分

野菜たっぷりお焼き

なつかしい味わいに食が進みます。

野菜たっぷりお焼き
材料(2人分)
明治メイバランスMiniカップ
コーンスープ味
1本(125ml)
小麦粉 100g
しょうゆ 小さじ1/2
マヨネーズ 大さじ2
キャベツ・にんじん・じゃがいも 合わせて250g
青のり 適量
お好みソース 適量
マヨネーズ 適量
栄養成分(1人分)
エネルギー 507kcal
たんぱく質 10.1g
脂質 16.7g
炭水化物 78.5g
塩分 2.5g
亜鉛 1.5mg
2.1mg

作り方

  1. キャベツ、にんじん、じゃがいもを刻み、レンジで加熱しやわらかくする。
  2. と「明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味」、小麦粉、しょうゆ、マヨネーズをよく混ぜる。
  3. をフライパンで焦げないように弱火で焼く。
  4. お好みで、お好みソース、マヨネーズ、青のりをかけます。
  5. ポイントソースはお好みの味で変化をつけましょう。卵を入れるとふんわりおいしくいただけます。

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