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楽しむレシピ
[スープ] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間：15分
コーンとアボカドと豆のスープ
とろりとおいしく栄養たっぷり
| 材料(1人分) | |
|---|---|
| 明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味 |
1本 |
| アボカド | 30g |
| 大豆(缶) | 20g |
| 生クリーム | 20ml |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 371kcal |
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 21.5g |
| 炭水化物 | 35.8g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 亜鉛 | 2.1mg |
| 鉄 | 2.4mg |
作り方
- アボカドの果肉を適当な大きさにカットします。
- 材料をミキサーで混ぜ合わせ必要であれば塩、こしょうを加えます。
- ポイント:冷たくても温めてもOK。
