- 明治栄養ケア倶楽部トップ >
- 栄養ケア情報/楽しむレシピ >
- 野菜たっぷりお焼き
楽しむレシピ
[主食] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間：15分
野菜たっぷりお焼き
なつかしい味わいに食が進みます。
| 材料(2人分) | |
|---|---|
| 明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味 |
1本(125ml) |
| 小麦粉 | 100g |
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| キャベツ・にんじん・じゃがいも | 合わせて250g |
| 青のり | 適量 |
| お好みソース | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 507kcal |
| たんぱく質 | 10.1g |
| 脂質 | 16.7g |
| 炭水化物 | 78.5g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 鉄 | 2.1mg |
作り方
- キャベツ、にんじん、じゃがいもを刻み、レンジで加熱しやわらかくする。
- と「明治メイバランスMiniカップ コーンスープ味」、小麦粉、しょうゆ、マヨネーズをよく混ぜる。
- をフライパンで焦げないように弱火で焼く。
- お好みで、お好みソース、マヨネーズ、青のりをかけます。
- ポイント：ソースはお好みの味で変化をつけましょう。卵を入れるとふんわりおいしくいただけます。
