第1話 苦手なものはおやつで克服

メイは野菜が大の苦手。お母さんの明美はどうしてもメイに野菜を食べてほしいけれど、料理に入れても食べてくれません。そこでおやつんが現れ、新しい提案をします。一体どんな提案なのでしょうか?

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おやつコラム

おやつを活用した
好き嫌いの克服方法

どんな食べ物からでも満べんなく栄養を摂るために「好き嫌い」は克服しておきたいものですが、人それぞれ異なる好みがあるため決して簡単なことではありません。特に幼少期においては、野菜を苦手とするお子さんも多いのではないでしょうか。
そんなときに、大好きなおやつ時間が、野菜嫌いを克服するきっかけになるかもしれません。
野菜の見た目や食感が苦手な場合は、砕いてピューレ状にしてしまえば気になりません。
今回紹介したパンケーキは、野菜をみじん切り・すりおろすので、原型がほとんど残っていません。にんじんはすりおろすと甘さが増し、食べやすくなります。さらに砂糖が加わることで、野菜の苦みもやわらかく、やさしい味わいに。見た目はパンケーキなので、「本当に野菜が入っているの?」と疑問を持つほど食べやすくなります。野菜と乳製品もたっぷり入っているので、成長期に大切ですが、不足しがちなカルシウム、たんぱく質、ビタミンなどがしっかり摂れる栄養満点なおやつです。

この漫画で紹介したレシピ

親子でつくってみよう!

親子でつくろう!夏休みわくわくレシピ特集 お子さま大活躍!家族みんなで楽しい親子クッキングレシピ

この漫画の登場人物

  • おやつん
    おやつん

    未来からやってきた
    おやつの妖精

  • 明美(あけみ)母
    明美(あけみ)母

    メイとみちるのお母さん

  • メイ(娘)
    メイ(娘)

    明美の子ども

その他のお話を見る

  1. 第1話
    苦手なものはおやつで克服
  2. 第2話
    年代別 おやつの選び方 おやつで栄養補給をしよう①
    小学生編
  3. 第3話
    年代別おやつの選び方 おやつで栄養補給をしよう②
    幼児・高齢者編
  4. 第4話
    おやつ時間の過ごし方 親子のコミュニケーション
  5. 第5話
    おやつ時間の過ごし方 世界のおやつ時間
  6. 第6話
    おやつで勉強 自由研究でおやつを活用しよう