「この時代に低栄養なんて…」と思っていませんか？

「低栄養」とは、エネルギーとたんぱく質が欠乏し、健康な体を維持するために必要な栄養素が足りない状態をいいます。高齢になると、ものをうまく食べられなくなったり、消化機能が落ちたりすることで、栄養や水分を十分に摂れなくなることがあるため、低栄養に注意が必要なのです。

高齢者の低栄養にはこんな危険が！

高齢になると、若いころより体の筋肉や水分が減ってきます。そのため、低栄養になると、下記に示したような症状が起こりやすくなります。肥満がよくないことは多くの人に知られていますが、実は、肥満の人よりやせた人のほうが死亡率が高い傾向があることも報告されています。

• 認知機能低下
• 気力がなくなる
• 免疫力や体力の低下
• 病気にかかりやすい
• 筋肉量や筋力の低下
• 骨量減少
• 骨折の危険増

BMI値と死亡率との関係

肥満による死亡率より
やせによる死亡率の方が高い
（BMI23.0-24.9の死亡率を1とした場合の比較）

中期男女におけるBMIと死亡率との関連、2002、独立行政法人国立がん研究センターによる多目的コホート研究HPより
https://epi.ncc.go.jp/jphc/

体重変化、BMI、血清アルブミン値に注意！

低栄養でも自覚症状がないことも多く、本人も周囲も気づきにくいことがあります。健康診断を受けたら、体重の変化やBMI（体格指数）、血清アルブミン値にも注意しましょう。血清アルブミン値は、高齢者の栄養状態を評価する目安になります。

BMIによる低栄養のチェック

BMI（体格指数）は、「体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））で求めることができます。下に自分の身長と体重を入力して確認してみましょう。