チーズたっぷりほうれん草のミニキッシュ
餃子の皮でお手軽キッシュ♪花びら型のかわいいミニサイズでチーズがたっぷり。
- チーズたっぷりのミニキッシュ!親子でチャレンジしてみましょう
- ブランチやお弁当、おつまみにもおすすめです
栄養価/1人分(1個)
エネルギー | 233kcal |
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たんぱく質 | 10.4g |
カルシウム | 141mg |
食塩相当量 | 0.9g |
調理時間 | 40分 |
材料(4人分:1人1個)
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ほうれん草
80g
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ベーコン
2枚
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明治北海道バター(炒め用)
小さじ2
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明治北海道バター(型に塗る用)
適宜
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餃子の皮
16~20枚程度
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明治北海道十勝スマートチーズ熟成チェダーブレンド
4個
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*A
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卵
2個
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明治おいしい生クリーム
大さじ2
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明治北海道十勝パルメザンチーズ
大さじ2
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塩、こしょう
各少々
作り方
レシピの読み方- ・オーブンは180℃に温めておきます。
- ほうれん草は洗ってから3cm幅に切り、ベーコンは3mm位の千切りにします。
- フライパンにバターを熱し、1)をほうれん草がしんなりするまで炒め、冷ましておきます。
- ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせます。
- 小さい耐熱容器(プリン型やココットなど)にバターをうすく塗り、餃子の皮を型1つにつき4~5枚ずつ花びらを作るイメージで、少しずつずらしながら型に敷き込みます。(※ワンポイントアドバイス参照)
- 4)の底にチーズを1個ずつ入れてから2)を等分してのせます。
- 5)に3)を餃子の皮から外に流れ出ないように気をつけながら流し込みます。(3)は余っても構いません)
- オーブンで、卵に火が通り餃子の皮の端がこんがりとするまで15~20分程焼きます。
4)の餃子の皮を敷き込む作業は写真を参考にしてください。
6)の流し込む作業は慎重に!餃子の皮から外へ流れ出てしまうと、焼いた時に焦げてしまいます。具材や3)が余った時は混ぜ合わせ、小さな型に入れてオーブンなどで焼くと、小さなオープンオムレツができます。
具材はお好みでアレンジして楽しく!野菜は水分の少ないものがおすすめです。
レシピの読み方ガイド
材料について
レシピの分量は、何人分?
ご紹介するお料理に合わせて異なります(2人/4人/6人などの場合があります)。ケーキなど取り分けたり、型を使うレシピについては、作りやすい分量でまとめてあります。
計量器具の容量は?
・計量スプーン(小さじ1)=5ml
・計量スプーン(大さじ1)=15ml
・計量カップ(1カップ)=200ml
※1リットルは1,000ml=1,000g
分量の「少々」「適量」などはどれくらい?
分量は、料理の仕上がりに影響が大きいものはできるだけ正確に表記していますが、細かな味の調整は以下の表現を目安として使用しています。
・少々=親指と人さし指の2本でつまんだ量
・ひとつまみ=親指・人さし指・中指の3本でつまんだ量
・適量=ちょうどよい量
・適宜=お好みの量(場合によってはなくてもよいもの)
・分量外=材料表の分量には含まれていないもの
材料にある「だし」とは何ですか?
だし汁は特に記載のない場合、昆布またはかつおを使用しています。市販のだしの素を使う場合は、市販品に表示してある分量をご参考にしてください。
レシピタグについて
時短レシピ
15分以内で作れるレシピです(下準備の時間は含まれていないものもございます)
- 時短レシピ
カルシウムが多いレシピ
カルシウムがたっぷり含まれるレシピです
- カルシウム
親子レシピ
お子さまとチャレンジできるレシピです
- 親子
子どもパート
お子さまがチャレンジするレシピパートです
親子でいっしょにパート
お子さまと一緒にチャレンジするレシピパートです
作り方について
下準備の「カッテージチーズ」「ヨーグルトの水切り」は?
リンクテキストをクリックすると、別ページで詳しい作り方がご覧いただけます。
電子レンジで加熱する際のワット数(W)は?
とくに記載がない場合は、500Wの加熱時間を表示しています。
「調理のポイント」とは?
作り方の注意点やプラスαの工夫について触れています。フードプロセッサーやミキサーなど電動の調理器具については、お持ちでない場合でも作れるものはその旨を記載しています。作り方と併せてご覧ください。
栄養価成分表示と調理時間について
栄養価の値は、何人分?
表示している数値は、出来上がり分量から計算した1人分あたりの値です。1切れや、1個の場合もあります。
※栄養価は日本食品成分表(七訂)を参考に算出しています。
調理時間に含まれるのは?
実際の調理手順にかかる時間のめやすを表示しています。下準備や、オーブンを温める、冷やす、固める、粗熱をとるなどの時間は含んでいません。
印刷について
レシピを印刷するには?
「このレシピをプリント」ボタンをクリックすると、サイトのヘッダーやナビゲーションボタンの表示を含まないレシピページが表示されます。お使いのプリンタに合わせた出力設定で、ご利用ください。
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