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楽しむレシピ
[デザート] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間:20分
抹茶バタークリーム マッシュ野菜添え
まろやかリッチなクリームは
エネルギー補給にも最適
材料(1人分) | |
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明治 かんたんトロメイク | 1本(2.5g) |
(A) 明治メイバランスMiniカップ 抹茶味 |
1本 |
グラニュー糖 | 30g |
バター | 30g |
さつま芋(皮を除く) |
50g |
かぼちゃ(皮と種を除く) | 50g |
バター・塩 | 各少量 |
抹茶 | 少量 |
栄養成分(1人分) | |
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エネルギー | 695kcal |
たんぱく質 | 9.3g |
脂質 | 34.1g |
炭水化物 | 90.2g |
食塩相当量 | 0.5g |
亜鉛 | 2.2mg |
鉄 | 2.2mg |
作り方
- さつま芋とかぼちゃは電子レンジ加熱でやわらかくし、それぞれ熱いうちにバターと塩を加えて混ぜながらつぶし、一口大に丸める。
- 鍋にAを入れて混ぜながら火にかけ、全体がなじんだら(煮立てないように注意)火から下ろす。あら熱がとれたら、「明治 かんたんトロメイク」をふり入れながらよくかき混ぜ、とろみをつける。
- を器に盛り(あれば抹茶をふる)、の野菜を添えつけて食べる。
- ポイント:とろみがつくのに時間がかかります。