チーズ焼き肉おにぎらず

チョコレートソースで味付けした焼き肉がごはんとマッチ。

  • お子さまもチャレンジしてみましょう

栄養価/1人分

エネルギー 442kcal
たんぱく質 15.6g
カルシウム 134mg
食塩相当量 1.6g
調理時間 20分

材料(4人分)

  • 牛こま切れ肉

    150g

  • *A

  • チョコレート効果

    1かけ(5g)

  • トマトケチャップ

    大さじ2

  • ウスターソース

    大さじ2

  • 明治北海道十勝スライスチーズ

    4枚

  • リーフレタス

    2枚

  • ご飯

    600g

  • 焼き海苔(全型)

    4枚

  • ブロッコリー、ミニトマト、ポテトサラダなどのおかず

    適宜

作り方

レシピの読み方
  • 1) リーフレタスは食べやすい大きさにちぎります。
  • 2) フライパンを熱して(脂の少ないお肉の場合はサラダ油をひいてから)、牛こま切れ肉を炒め、Aを加えて調味します。
  • 3) ラップを海苔より大きめに切って広げ、その上に海苔1枚を角が手前になるように置きます。海苔の中央にご飯1/8量を正方形に広げます。2)の1/4量とリーフレタス1/4量、半分に折りたたんだチーズ1枚をのせ、ご飯1/8量を覆いかぶせるようにのせます。
  • 4) 手前の海苔の角を中央に向けて、ご飯にぴったりくっつけるように折ります。海苔が少し重なるように反対側の角も折ります。残りも同じように折ってラップの上でひっくり返し、ラップで包みます。
  • 5) 残りの3個も同様に作り、海苔をなじませたらラップをはずして半分に切ります。

ワンポイントアドバイス

切る時は水で濡らした包丁で切るとごはんがくっつきにくく、きれいに切れます。

このレシピをプリント

使用した商品

明治北海道十勝スライスチーズ

明治北海道十勝スライスチーズ

チョコレート効果 カカオ86%

チョコレート効果 カカオ86%

最近見たレシピ 最近見たレシピ