ヨーグルトドレッシングのトマトサラダ

ヨーグルトのさわやかさを引き立てるシンプルな味付けです。

栄養価/1人分

エネルギー 144kcal
たんぱく質 1.3g
カルシウム 25mg
食塩相当量 1.0g
調理時間 10分

材料(4人分)

  • トマト

    3個

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • *ヨーグルトドレッシング

  • 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

    大さじ4

  • 小さじ4

  • 砂糖

    小さじ1/2

  • 小さじ2/3

  • こしょう

    少々

  • サラダ油

    大さじ4

作り方

レシピの読み方
  • 1) トマトは縦半分に切ってから1cm厚さに切り、冷蔵庫で冷やします。玉ねぎは細かいみじん切りにして、よく水にさらして辛味をとった後、水気をとります。
  • 2) ヨーグルトドレッシングはサラダ油以外の材料をよく混ぜて、砂糖と塩がとけたらサラダ油を加えて混ぜます。
  • 3) 器にトマトを盛り付け、ドレッシングをかけて玉ねぎをのせます。

ワンポイントアドバイス

砂糖や塩は油に溶けにくいので、油を加える前によく溶かしておきましょう。

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使用した商品

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

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