ブルーベリーミルクシェイク

とろりとした口当たりとまろやかな酸味がおいしい。

栄養価/1人分

エネルギー 171kcal
たんぱく質 5.4g
カルシウム 175mg
食塩相当量 0.2g
調理時間 5分

材料(4人分)

  • 明治おいしい牛乳

    600ml

  • ブルーベリー

    200g

  • レモン果汁

    小さじ4

  • 小さじ4

  • ガムシロップ

    大さじ4~6

作り方

レシピの読み方
  • 1) ブルーベリーを洗って、牛乳、レモン果汁、酢と一緒にミキサーにかけます。
  • 2) ガムシロップで甘さをととのえ、氷を入れたグラスに注ぎます。

ワンポイントアドバイス

ブルーベリーは冷凍のものを使うと、スムージー風の仕上がりになります。
牛乳が酸で固まる性質のため、ミキサーにかけた後しばらく置いておくとシェイクが分離してきます。飲む前には、よく混ぜて飲むようにしましょう。

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