| 鶏胸肉 | 1/4枚 | ピーナッツ | 10粒程度 |
|---|---|---|---|
| スイートチリソース | 大さじ１〜２ | 塩 | 少々 |
| コショウ | 少々 | 日本酒 | 小さじ1/2 |
- 1.鶏胸肉を1cmぐらいの厚さに開き、耐熱容器に入れる。塩、コショウ、酒を振り、ラップをふんわりかけて１分30〜40秒ほど電子レンジで加熱。冷めたら手で裂いておく。
- 2.ピーナッツはポリ袋などに入れ、麺棒で砕いておく。
- 3.（１）と（２）とスイートチリソースを和える。
- 4.トーストした食パンに「明治オフスタイル脂肪分70％オフ」を塗り、（３）を乗せる。
| 鶏胸肉 | 1/4枚 | ピーナッツ | 10粒程度 |
|---|---|---|---|
| スイートチリソース | 大さじ１〜２ | 塩 | 少々 |
| コショウ | 少々 | 日本酒 | 小さじ1/2 |
