ヨーグルト入りグリーンスムージー

ヨーグルトの酸味が野菜のあと味をさっぱり消してゴクゴク飲みやすく!

栄養価/1人分

エネルギー 49kcal
たんぱく質 1.8g
カルシウム 126mg
食塩相当量 0.0g
調理時間 5分

材料(4人分)

  • 小松菜

    1束

  • りんご(小)

    1/2個

  • バナナ(小)

    1本

  • 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

    80g

作り方

レシピの読み方
  • 1) 小松菜は根元を落として3cm長さに切ります。りんごとバナナは皮をむいて、適当な大きさに切ります。
  • 2) ミキサーに1)を入れ、ヨーグルトと水2カップを加えてなめらかになるまで攪拌します。

ワンポイントアドバイス

野菜と果物の割合は、6:4くらいが目安です。飲みにくい場合は、果物の割合を多くしてみましょう。

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使用した商品

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

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