体は食べたものでできています。いつ何をどのくらい食べるかで競技のパフォーマンスが変わってきます。力を100％出す準備など、トップアスリートの実践内容も紹介します。「自分で考えて、選んで食べる」アスリートになるために、ぜひご活用ください。