様々なメディアで大活躍の
料理家ぐっち夫婦の
TatsuyaさんとSHINOさんが
考案した受験飯レシピを
ご紹介します！！
チーズ入り！
具だくさんスクランブルエッグ
手軽に作れて、たんぱく質が摂れる嬉しい1品
明治北海道十勝カマンベールチーズや野菜、卵などを混ぜ合わせて、スプレッタブルで炒めます。チーズと卵で栄養価◎
栄養価 / 1人分
- たんぱく質
- 11.6g
- 糖質
- 7.7g
- カルシウム
- 118mg
- 塩分
- 1.7g
- エネルギー
- 247kcal
※ご飯お茶碗1杯(150g)で糖質53.4g / 食パン1枚(6枚切り)で糖質26.6gが摂れます。
作り方
調理時間：15分
- ①下準備・玉ねぎ、ピーマンは5mm角の粗みじん切りにする。
・ウインナーは小口切りにする。 - ②炒めるフライパンに明治 スプレッタブル バターのやさしいコク（大さじ1）を中火で熱し、①の玉ねぎを炒める。
玉ねぎが透きとおってきたら、ウインナー、ピーマンを加えて炒め合わせ、塩・こしょう（各少々）を振る。
- ③卵液を作る大きめのボウルに卵を割り入れ、「明治 おいしい牛乳」、塩・こしょう（各少々）を入れてよく混ぜ溶く。②を入れて混ぜ合わせる。
- ④チーズから焼く明治 スプレッタブル バターのやさしいコク（大さじ1）を中火で熱し、
明治 北海道十勝カマンベールチーズ 切れてるタイプを2〜3個に手でちぎりながら入れて焼く。
- ⑤卵液を炒める③を入れ、大きめのヘラなどでさっと火を通す。固まってきたら火を止め、余熱で火を入れる。
- ⑥仕上げる皿に盛り、粗びき黒こしょうをふり、ケチャップ、パセリを添える。
使っている明治の商品
明治
明治おいしい牛乳
明治北海道十勝
料理家 ぐっち夫妻
「日々の暮らしを楽しくおいしく。
ちょっとおしゃれに。」をコンセプトに、
そんなきっかけをお届けしたいという想いから、
TV・雑誌等のレシピ連載や企業の
レシピ開発を中心に活動中。
ぐっち夫婦（@gucci_fuufu）Instagram
受験生にとってとても大事なこと、それは、
朝ごはんを食べて糖質とたんぱく質を摂ること！
手軽にたんぱく質が摂れる、受験生にオススメの
朝食レシピを紹介します！
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