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お食事マフィン(ツナ&コーン)

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お食事マフィン(ツナ&コーン)

栄養成分(1個分)

  • エネルギー

    191kcal
  • たんぱく質

    5.9g
  • 脂質

    10.3g
  • 炭水化物

    18.7g
  • ナトリウム

    181mg

この商品を使用しています

材料(6個分)

  • 明治メイバランスぎゅっとMini(コーンスープ味)

    1本
  • ホットケーキミックス

    100g
  • サラダ油

    大さじ2
  • ツナ

    60g
  • コーン缶詰

    30g
  • パルメザンチーズ

    20g
  • ディル(飾り)

    適量

作り方

  1. 明治メイバランスぎゅっとMiniコーンスープ味とサラダ油をよく混ぜる。
  2. ①へホットケーキミックスを加えざっと混ぜる。
  3. ツナとコーンはトッピング用に少し取り分け残りを②の生地に混ぜ込む。
  4. マフィンカップなどに生地を6等分して入れ③で残したツナとコーンをトッピング、パルメザンチーズを振りかける。
  5. 180℃のオーブンで10分から12分程焼く。
ポイント
かぼちゃとベーコン、ほうれん草とハムなどお好みの具材でアレンジできます。 焼かずにビニール袋に入れて湯せんするパッククッキングでも調理可能です。

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