영양이 듬뿍 들어간 요리를 쉽게 만들 수 있습니다.
쉽게 익는 배추와
저장을 하기에도 편리한 참치를 사용합니다.
재료(2인분)
액상분유
1캔(240ml)
배추
2장(100g)
참치(기름기를 뺀 것)
50g
파
1개
물
80ml
간장
1/2작은술
된장
1작은술
삶은 우동 사리
1개
만드는 방법
배추는 2cm 크기로 자르고 파를 썬다.
냄비에 배추, 참치, 파, 삶은 우동, 간장을 넣어 물을 부은 뒤 약불에서 뚜껑을 덮고 4분간 쪄낸다.
액상분유를 넣어 데우고 된장을 푼다.
재료(2끼 분량)
액상분유
1캔 (240ml)
소시지
2개
감자
1/3개 (약 50g)
양파
1/5개 (30g)
인삼
1/5개 (20g)
익힌 토마토 조각
60g
샐러드유
작은술1/2
소금
약간
물
60ml
말린 파슬리
약간
만드는 방법
소시지는 5mm폭으로 자르고 감자는 1cm 크기로 토막내고 양파와 인삼은 얇게 썬다.
냄비에 샐러드유, 소시지, 감자, 양파, 인삼을 넣어 약불로 익힌다.
소금을 뿌려 모든 재료를 한꺼번에 볶은 다음 물과 익힌 토마토 조각을 넣고 뚜껑을 닫고 8분 정도 끓인다.
액상분유를 넣어 데우고 그릇에 담아 파슬리를 뿌린다.
