可制作出简单但营养丰富的菜肴。
使用易煮透的白菜和易
储备的罐头金枪鱼。
食材 (2餐份)
液体奶
1罐 (240ml)
白菜
2片(100g)
罐头金枪鱼(去油)
50g
小葱
1根
水
80ml
酱油
1/2小勺
味噌
1小勺
水煮乌冬面
1团
制作方法
将白菜切成2厘米小块,小葱切成葱花。
将白菜、金枪鱼、小葱、水煮乌冬面、酱油加入锅中后,再加水,盖上锅盖小火蒸煮4分钟。
倒入液体奶并继续加热,溶入味噌。
食材 (2餐份)
液体奶
1罐(240ml)
香肠
2根
土豆
1/3个(约50g)
洋葱
1/5个(30g)
胡萝卜
1/5根(20g)
罐头水煮切片番茄
60g
沙拉油
1/2小勺
盐
少量
水
60ml
干燥荷兰芹
少量
制作方法
将香肠切成5毫米厚的圆片,土豆切成1厘米小块,洋葱、胡萝卜切成薄片。
将沙拉油、香肠、土豆、洋葱、胡萝卜加入锅中,小火慢煮。
撒少量盐炒均匀后,加入水和水煮切片番茄,盖上锅盖煮8分钟左右。
倒入液体奶并继续加热,盛进器皿后撒上荷兰芹。