お食事マフィン（ほうれん草＆ハム）
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栄養成分（1個分）
エネルギー
175kcalたんぱく質
6.2g脂質
8.6g炭水化物
18.3gナトリウム
232mg
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材料（6個分）
明治メイバランス ぎゅっとMini（コーンスープ味）
1本（100ml）ホットケーキミックス
100gサラダ油
大さじ2ほうれん草
60gハム
30gパルメザンチーズ
20g
作り方
- ほうれん草はゆでて1cm長さに切る、ハムは1.5cm角に切っておく。
- メイバランスぎゅっとMiniコーンスープ味とサラダ油をよく混ぜる。
- ②へホットケーキミックスを加えざっと混ぜる。
- ほうれん草とハムはトッピング用に少し取り分け残りを③の生地に混ぜ込む。
- マフィンカップなどに生地を6等分して入れ④で残したほうれん草とハム、パルメザンチーズを振りかけ、180℃のオーブンで10分から13分ほど焼く。
- 焼かずにビニール袋に入れて湯せんする
パッククッキングでも調理可能です
